Diferencia entre vegano y vegetariano, ¿cuál es más saludable?

, Yakarta - ¿Es usted una de esas personas que todavía está confundida acerca de la diferencia entre vegano y vegetariano? Los vegetarianos son personas que no comen carne, pero sí consumen productos de origen animal como leche y huevos. A diferencia de los vegetarianos, los veganos son aquellos que no comen carne ni productos animales en absoluto. En cambio, solo comen productos a base de plantas.

Según el Departamento de Nutrición de la Universidad de Harvard, hay muchos beneficios de una dieta vegetariana y algunos de ellos son un índice de masa corporal más bajo, una presión arterial estable y un riesgo reducido de diversas enfermedades. Por ejemplo, como el corazón, la diabetes y el cáncer. Se cree que las personas que viven este estilo de vida viven más tiempo.

Una dieta vegana baja en carbohidratos puede reducir los niveles de colesterol y el riesgo de enfermedades cardíacas. El consumo de proteína vegetal también se asocia a menudo con mejores tasas de relaciones sexuales. El efecto más duradero es el impacto en el medio ambiente circundante. Por lo tanto, los veganos a menudo se asocian con activistas ambientales y animales.

Cuando comparamos cuál es más saludable, vegetariano o vegano, realmente no hay ninguna investigación que realmente responda a esta pregunta. Porque la salud de una persona no se puede medir solo con los patrones de alimentación. La razón es que los patrones de alimentación sin ejercicio tampoco estarán equilibrados. Para obtener los máximos resultados, debe mantener un equilibrio entre la dieta y el ejercicio.

Básicamente, el cuerpo necesita proteínas y calcio que generalmente se obtienen de la carne y la leche. Por lo general, los veganos obtienen ambos ingredientes del tofu, el edamame, las almendras, la leche de almendras, las verduras y las frutas.

¿Quieres intentar ser vegano o vegetariano?

Antes de decidir ser vegano o vegetariano, es una buena idea no hacer cambios drásticos. Solo hazlo despacio. Cuando se convierta en vegetariano, primero trate de comer menos carne.

Por ejemplo, los que comen carnes rojas son reemplazados por carnes blancas. Luego, después de acostumbrarte a dejar las carnes rojas, deja poco a poco el hábito de consumir carnes blancas pero sigue consumiendo productos de origen animal como la leche y el yogur.

Date otro descanso adicional para terminar comiendo solo productos de origen vegetal. Hay varias formas de mantener el apetito aunque ya seas vegano. Por ejemplo, procesando alimentos vegetales para que su apariencia se asemeje a los alimentos de ingredientes cárnicos que se consumen habitualmente como satay, rendang y otros.

En realidad, esto no es garantía de que su vida sea más saludable que la de quienes comen carne. Porque al final todo depende de la dieta y la disposición de la ingesta de alimentos. También lo es el patrón de ejercicio que aplica.

Para algunas personas, adoptan un patrón vegano o vegetariano porque tienen alergia a la carne o productos animales. Los productos de origen animal tienden a causar alergias porque su contenido de proteínas es más alérgico. Algunos productos animales que pueden causar alergias son los calamares, los camarones y ciertos pescados.

Si quieres saber más sobre la diferencia entre vegano y vegetariano, y cuál es más saludable, puedes preguntar directamente a . También puede solicitar información sobre otra salud o cierta información médica aquí. Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar aplicaciones a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .

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