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, Yakarta - No solo específicamente para los hombres, la defensa personal también la pueden aprender y practicar las mujeres, ya sabes. Especialmente ahora que la tasa de criminalidad está aumentando, por lo que las mujeres también deben aprender a defenderse para poder protegerse de los diversos tipos de delitos que pueden ocurrir.

Los movimientos de artes marciales son bastante bruscos y macho , haciendo que este deporte sea practicado principalmente por hombres. Aun así, no existe ninguna prohibición para que las mujeres participen en el aprendizaje de este tipo de deporte, de verdad. De hecho, las artes marciales pueden proporcionar muchos beneficios para las mujeres, que van desde la salud, la belleza y la seguridad personal. Aquí hay 7 tipos de autodefensa que son seguros para las mujeres:

1. Muay Thai

Si buscas un tipo de autodefensa que también sea beneficioso para adelgazar, muay thai es la autodefensa adecuada para ti. Este deporte que viene de Tailandia hace que casi todas las partes de tu cuerpo se muevan, por lo que en un solo entrenamiento puedes quemar alrededor de 800 a 1200 calorías en el cuerpo. Aparte de eso, muay thai También te enseñará técnicas de autodefensa como puñetazos, patadas, codos y golpes de rodilla que son muy útiles contra enemigos o criminales. Actualmente, hay muchas mujeres en Indonesia que han comenzado a cultivar este arte marcial, ya sabes. (Lea también: Beneficios de practicar muay thai para mujeres)

Beneficio : Si esta autodefensa se realiza con regularidad, el cuerpo se sentirá más estable, la concentración aumentará y los reflejos y la elasticidad de los codos, rodillas, manos y pies se entrenarán más rápido, por lo que ya no tendrá que tener miedo si tienes que ir a casa por la noche.

2. Kick Boxing

Como puede verse por el nombre, kickboxing es un deporte útil para la autodefensa que se enfoca tanto en patadas rápidas como en puñetazos. Sus movimientos, que incluyen puñetazos y patadas al saco, son muy efectivos para tonificar brazos y pantorrillas. Practicando kickboxing , puedes defenderte de un enemigo que tenga un cuchillo o un arma afilada en la mano con una patada rápida.

Beneficio : Definitivamente quieres tener una hermosa forma de cuerpo. Bueno practica kickboxing Regularmente puede ayudar a moldear los brazos, los músculos abdominales, los muslos y las pantorrillas para que luzcan más firmes. Kick boxing También puede mejorar los reflejos corporales para que puedas moverte con rapidez cuando alguien te ataca de repente.

3. Wing Chun

Si has visto la película “IP Man”, debes estar familiarizado con este tipo de artes marciales. Wing Chun También incluye artes marciales aptas para mujeres. Debido a que fue desarrollado por una monja, hubo muchos movimientos wing chun que es muy fácil de hacer para las mujeres. Practicando wing chun , puedes paralizar a tu oponente sin tener que depender de un gran poder. Además, los movimientos también son aptos para el combate cuerpo a cuerpo, por lo que se pueden superar delitos que suelen ocurrir en lugares estrechos, como en el transporte público, autobuses, o incluso en tu propia casa.

Beneficio : Movimientos wing chun lo que resulta suave resulta ser capaz de aumentar la energía en la que puede ayudar a reconstruir las células del cuerpo que son débiles. Tren wing chun También es muy bueno para la salud mental, porque puede reducir el estrés y aumentar el poder de la mente.

4. Taekwondo

Bueno, si este tipo de autodefensa definitivamente te resulta familiar. Taekwondo originaria de Corea, esta es una de las opciones de artes marciales que las mujeres deben probar. Por aprendizaje Taekwondo , se le enseñarán las técnicas de patear, golpear y bloquear las extremidades del oponente, por lo que es muy útil protegerse de las personas malas.

Beneficio : Taekwondo bueno para entrenar los reflejos y la fuerza del cuerpo a través de sus movimientos, como la postura de los caballos dando puñetazos y patadas.

Bueno, esas son algunas opciones útiles de autodefensa que puedes probar. Si tiene ciertos problemas de salud, puede preguntarle al médico a través de la aplicación. . Póngase en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Ahora también puede hacer una prueba de salud a través de la función Prueba de laboratorio contenido en la aplicación Si necesita ciertas vitaminas o productos para la salud, ya no tiene que molestarse en salir de casa. Quedarse pedido mediante y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.