Mantener la presión arterial normal en los ancianos
"La presión arterial es una condición que puede cambiar en función de las actividades que se realicen. Sin embargo, la presión arterial normal es algo que debe ser propiedad de los ancianos para que su salud se mantenga. Si es demasiado alta o baja, se teme que esta condición interferir con su salud, por lo que es necesario un tratamiento adecuado ".
, Yakarta - La presión arterial de los adultos sanos generalmente será de 90/60 mmHg-120/80 mmHg. La presión arterial también puede cambiar según las actividades realizadas. Algunas cosas que pueden afectar la presión arterial son el ejercicio, los cambios en el movimiento, los cambios en las emociones o incluso el habla.
Además de las actividades realizadas, la presión arterial también puede variar según la hora, ya sea por la mañana, por la tarde o por la noche. Por lo tanto, si desea controlar los valores de presión arterial para ver algún problema de salud, es mejor hacerlo por la mañana que por la noche. La razón es que la presión arterial de todos alcanza su punto máximo por la tarde y luego vuelve a bajar por la noche. El patrón de altibajos de la presión arterial en una persona también dependerá del reloj biológico de cada individuo.
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Cómo mantener la presión arterial normal en los ancianos
Los ancianos serán susceptibles a la presión arterial alta o hipertensión, esto es común porque está relacionado con el proceso de envejecimiento que ocurre en el cuerpo. A medida que una persona envejece, la presión arterial tiende a aumentar. Por esta razón, a medida que una persona envejece, se necesitan medidas preventivas o medidas para mantener la presión arterial en niveles normales.
El proceso de envejecimiento es de hecho un proceso natural, que sin duda será sentido por todas las personas que viven mucho tiempo. Cuanto más envejece, mayor es el riesgo de desarrollar hipertensión arterial y complicaciones cardíacas. Si ha sucedido, será más difícil de tratar, porque los ancianos generalmente experimentarán la enfermedad a medida que envejecen.
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Para evitar esto, puede seguir los pasos a continuación para mantener la presión arterial normal en los ancianos:
Maneje bien el estrés
Si está estresado, su presión arterial aumentará. Si no trata esto de inmediato, el estrés puede causar presión arterial alta. Hay varias formas que pueden ayudar a aliviar el estrés de forma eficaz. Los ejemplos incluyen meditación, yoga o escuchar música.
Mantenga su peso para mantenerse ideal
Las personas con sobrepeso tienen una mayor probabilidad de desarrollar presión arterial alta. Por ello, mantener un peso corporal ideal es necesario para reducir el riesgo de contraer otras enfermedades provocadas por la edad.
Ejercicio regular
El ejercicio es importante para mantener la buena forma física. También se puede hacer ejercicio para controlar el peso y ayudar a controlar la presión arterial. Para mantener su cuerpo en forma, haga ejercicio durante al menos 30 minutos todos los días, cinco veces a la semana.
Controlar la ingesta de sal corporal
A medida que envejece, debe controlar la ingesta de alimentos que ingresan al cuerpo, incluida la sal. La sal puede aumentar indirectamente el volumen de sangre en el torrente sanguíneo, por lo que puede aumentar la presión arterial alta. El consumo de sal buena es solo de unos 500 mg de sal por día.
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Para una persona mayor de 40 años, también es una buena idea hacerse controles periódicos de la presión arterial para prevenir enfermedades no deseadas.
Además, si los ancianos sufren de hipertensión, es mejor que tomen regularmente medicamentos para bajar la presión arterial alta recetados por un médico. Si se agota el medicamento, puede canjear inmediatamente la receta del medicamento que tiene a través de . Especialmente con el servicio de entrega, su pedido llegará a su domicilio en menos de una hora. Práctico, ¿no? Usemos la aplicación ¡ahora!