Mito o realidad: ¿Las personas con diabetes tienen prohibido comer sandía?

La diabetes es un trastorno de la salud que se produce debido a niveles excesivos de glucosa en el cuerpo. Es por eso que las personas con diabetes deben limitar su consumo de alimentos con alto contenido de azúcar. La razón es que un aumento en el nivel de azúcar en la sangre en el cuerpo empeorará la diabetes ".

Yakarta: las personas con diabetes también deben evitar algunos tipos de frutas. Una de las frutas que se rumorea que no se consume es la sandía. Sin embargo, ¿por qué no se recomienda la sandía para las personas con diabetes?

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¿Es cierto que las personas con diabetes no pueden comer sandía?

La sandía es un tipo de fruta muy demandada por muchas personas, especialmente cuando hace calor. Esta fruta que tiene un sabor dulce y contiene mucho líquido resulta tener muchos nutrientes que son buenos para el organismo. Aun así, resulta que a algunas personas no se les permite comer sandía.

No pocas personas creen que a las personas con diabetes se les aconseja no comer esta fruta. No sin razón, la sandía puede aumentar repentinamente el azúcar en la sangre, por lo que es peligrosa para las personas que tienen problemas para procesar la glucosa en el cuerpo.

Aun así, ningún estudio ha encontrado una correlación específica entre la sandía y los problemas que pueden presentarse en las personas con diabetes. Algunas fuentes también dicen que el consumo de sandía puede reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la diabetes.

Un indicador que hace que muchas personas digan que la sandía puede ser peligrosa para las personas con diabetes es el índice glucémico que produce. El índice glucémico es un indicador importante que se utiliza para evaluar la rapidez con la que el azúcar de los alimentos ingresa al torrente sanguíneo. Cuanto mayor sea el valor, más rápido se producirá el aumento de azúcar en sangre.

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Cada alimento se calificará con una puntuación de 1 a 100 para una clasificación glucémica. La sandía tiene un índice GI de alrededor de 76. De hecho, el límite normal del índice es 70. Por lo tanto, las personas con diabetes deben tener cuidado al consumir sandía.

Si desea consumirlo, por supuesto, debe ser junto con alimentos ricos en grasas saludables, fibra y proteínas. Algunos alimentos que contienen estas sustancias son nueces y semillas. De esa manera, las personas con diabetes pueden estar satisfechas por más tiempo y reducir los efectos negativos causados ​​por la sandía en los niveles de glucosa en sangre.

Si tiene alguna pregunta, puede preguntarle directamente al médico utilizando la aplicación. . Entonces, no hay necesidad de salir de casa, solo descargar única aplicación en su teléfono para poder preguntar y responder con el médico en cualquier momento.

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Buenas frutas consumidas por diabéticos

Una persona con diabetes debe continuar manteniendo el consumo de alimentos que ingresan al organismo mediante la implementación de una dieta balanceada. Sin embargo, quien consume azúcar artificial debe cuidar más su cuerpo que quien consume azúcar natural.

Es importante que todos los diabéticos conozcan el contenido de azúcar y carbohidratos de cualquier alimento, incluida la fruta. También tenga en cuenta que los pacientes deben evitar consumir demasiada fruta para que no se produzcan picos en los niveles de azúcar en sangre, como comer sandía.

Además, también se recomienda encarecidamente a los pacientes que consuman frutas con un contenido de carbohidratos e índice glucémico más bajos para que la ingesta pueda ser mayor. Algunas frutas que tienen un efecto menos significativo sobre los niveles de azúcar en sangre son las naranjas, las bayas, las manzanas y las peras.



Referencia:
Noticias médicas hoy. Consultado en 2021. ¿Pueden comer sandía las personas con diabetes?
Healthline. Consultado en 2021. ¿Puedo comer sandía si tengo diabetes?

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