5 consecuencias de beber hielo después del ejercicio
, Yakarta - Después de hacer varios movimientos durante el ejercicio, el cuerpo se sentirá caliente y la garganta se sentirá seca. Ver agua fría debe ser muy refrescante. La noticia dice que beber agua fría después de hacer ejercicio puede acelerar el proceso de pérdida de grasa, por lo que el cuerpo adelgaza más rápido. Sin embargo, éste no es el caso.
De hecho, las calorías del cuerpo se quemarán cuando beba agua helada después de hacer ejercicio. Sin embargo, no del todo, porque se necesitan al menos dos vasos de agua helada para poder disolver 15 calorías. Si desea perder peso hasta un kilogramo, se necesitan aproximadamente 400 vasos de agua helada. Además de ser ineficaz para bajar de peso, estos son los otros efectos de beber hielo después del ejercicio que sentirá:
Micción frecuente
La vejiga se encuentra directamente enfrente del intestino delgado. Cuando consume demasiada agua helada, la temperatura del intestino delgado se enfriará. Como resultado, la vejiga será más difícil de contener las ganas de orinar. Sin embargo, no es ahí donde reside el peligro.
Orinar con demasiada frecuencia hace que el cuerpo pierda potasio y sodio en cantidades considerables. Para evitar que esto suceda, agregue un poco de sal al agua mineral que bebe para mantener el equilibrio de electrolitos que se desperdician cuando hace ejercicio.
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No se absorbe fácilmente por el cuerpo
El cuerpo tendrá más dificultades para absorber agua helada después del ejercicio. Como resultado, el agua pasará más rápidamente a través del estómago hacia el intestino delgado para una máxima absorción. De hecho, el cuerpo necesita muchos líquidos para reducir el riesgo de deshidratación. La dificultad del cuerpo para absorber el agua helada en realidad le da más sed y aumenta el riesgo de deshidratación.
Cabeza mareada
El impacto de beber hielo después del ejercicio que más se siente es la cabeza que de repente se marea. Esto se debe a que el sistema nervioso central del cuerpo no está listo para aceptar cambios repentinos de temperatura. Si aún desea beber agua helada después de hacer ejercicio, debe descansar unos minutos hasta que su temperatura corporal vuelva a la normalidad.
Este dolor de cabeza también puede ocurrir debido al estrechamiento de los vasos sanguíneos debido a trastornos metabólicos cuando bebe agua helada después de hacer ejercicio. Al final, el flujo sanguíneo en todo el cuerpo no será óptimo, incluido el cerebro, lo que desencadenará dolores de cabeza.
El estómago se agranda
El estómago distendido no se debe a que alguien coma mucho. Esta condición también puede ocurrir debido al consumo excesivo de agua helada. Cuando termine de hacer ejercicio, las almohadillas de grasa del estómago calentarán el agua helada que bebe. Estas almohadillas de grasa se obtienen de los alimentos que consume. Cuanto más a menudo beba agua helada, el cuerpo necesitará más almohadillas de grasa para neutralizar la temperatura corporal.
Debilitamiento del latido del corazón
Los estudios muestran que beber demasiada agua helada afectará el funcionamiento del nervio vago para controlar diversas actividades que ocurren involuntariamente, como la frecuencia cardíaca. Cuanto mayor sea el consumo de agua helada, más se sentirá su efecto sobre el debilitamiento del corazón.
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Esos fueron cinco efectos de beber hielo después del ejercicio que le ocurrirán a su cuerpo si no limita su consumo. Si experimenta otros síntomas inusuales en su cuerpo, consulte inmediatamente a su médico para obtener la mejor solución de tratamiento. Descargar solicitud pronto en su teléfono y seleccione el servicio Ask Doctor para preguntas y respuestas. Solicitud También puede usarlo para verificar el laboratorio en cualquier lugar y en cualquier momento, ¡lo sabe!