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, Yakarta - Las bacterias, los virus y los gérmenes son varios tipos de microorganismos que causan enfermedades en el cuerpo humano. Bueno, para protegerse de todo, el cuerpo tiene un sistema inmunológico para combatir sus ataques. No solo eso, el sistema inmunológico también puede protegerse de varios otros tipos de enfermedades más graves, como la hepatitis o las infecciones de órganos. Desafortunadamente, no siempre el sistema inmunológico puede evitarlo todo. Hay ocasiones en las que su sistema inmunológico está débil, por lo que se enfermará fácilmente y hará que su cuerpo no se sienta en forma.

Para evitar ataques de enfermedades, ya sea una enfermedad leve o incluso grave, debe conocer la causa de un sistema inmunológico débil. Las causas de las enfermedades inmunitarias débiles incluyen:

1. Falta de ejercicio

Una de las causas de la inmunidad débil es la falta de actividad física como el ejercicio. Según un estudio, también se mencionó que el ejercicio regular puede ayudar al funcionamiento de los neutrófilos, que son tipos de glóbulos blancos que matan a los microorganismos causantes de enfermedades que pueden dañar la salud.

2. Comer menos alimentos nutritivos

Esto es lo que hace que el consumo de una dieta nutritiva equilibrada sea algo que se debe hacer todos los días. Porque si uno de los nutrientes no se cumple, el sistema inmunológico se debilitará. Los alimentos que pueden mantener fuerte el sistema inmunológico incluyen frutas, verduras y fuentes de granos integrales que ayudan a apoyar el sistema inmunológico al proporcionar vitaminas, minerales, fitoquímicos y, lo que es más importante, antioxidantes.

Además, también debes evitar ciertos tipos de alimentos como los que contienen grasas o grasas porque las grasas saturadas que contienen pueden debilitar el sistema inmunológico. Si usted es una persona que tiene una agenda bastante ocupada, también puede solucionarlo tomando suplementos dietéticos que contengan vitaminas y minerales.

3. Estrés

El trabajo de oficina que se amontona, las tareas descuidadas son algunas de las cosas que hacen que una persona experimente estrés. Los síntomas del estrés incluyen dolores de cabeza, dolor de pecho, inquietud y sensación de tensión. Todos estos síntomas, cuando ocurren juntos, harán que el sistema inmunológico trabaje más para defender al cuerpo de las amenazas para la salud. Como resultado, su sistema inmunológico está débil y usted es susceptible a enfermedades.

4. Deshidratación

El cuerpo humano se compone principalmente de componentes de agua, por lo tanto, todos los tejidos y órganos del cuerpo dependerán de él. El agua ayudará a transportar nutrientes y minerales a las células y a mantener húmedas la boca, la nariz y la garganta, también para prevenir enfermedades. El cuerpo experimentará pérdida de líquidos al orinar, defecar, respirar y sudar. Por lo tanto, asegúrese de consumir suficiente agua para evitar una inmunidad débil.

5. Falta de sueño

La falta de sueño es una de las cosas que puede interferir con la salud. Porque, en realidad, cuando el cuerpo duerme, las células de la sangre actúan contra las enfermedades. Por lo tanto, asegúrese de dormir lo suficiente para que las células de su cuerpo puedan trabajar eficazmente contra las enfermedades.

Asegúrese de cuidar siempre su salud evitando la inmunidad débil. Si tiene preguntas sobre la forma correcta de mantener un cuerpo sano, puede hablar con su médico a través de la aplicación. . Puede ponerse en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat preguntar en cualquier momento y en cualquier lugar. ¿Que estas esperando? Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.

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