Evite estos 7 alimentos y bebidas cuando esté deshidratado
, Yakarta - La deshidratación ocurre cuando sale más líquido del cuerpo que el líquido que ingresa al cuerpo. De hecho, los niveles que se encuentran en el rango bajo pueden hacer que una persona experimente dolores de cabeza, letargo y estreñimiento. Reportado desde Noticias médicas hoy, El cuerpo humano se compone de un 75 por ciento de agua.
Sin esta agua, el cuerpo no puede sobrevivir. El agua del cuerpo se encuentra en las células, los vasos sanguíneos y entre las células del cuerpo. El sofisticado sistema de gestión del agua en nuestro cuerpo es capaz de mantener equilibrados los niveles de agua en el cuerpo, y la sed experimentada es una señal de que el cuerpo necesita una ingesta adicional de líquidos.
Alimentos y bebidas que se deben evitar cuando se deshidrata
La mayoría de los casos de deshidratación se pueden tratar con una ingesta adecuada de líquidos. En casos graves, la deshidratación también requiere atención médica. Las complicaciones que ocurren cuando la deshidratación no se trata incluyen volumen sanguíneo bajo, convulsiones, cálculos renales, infecciones del tracto urinario y convulsiones. golpe de calor.
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No solo cumple con tu ingesta de líquidos, cuando estás deshidratado, existen varios tipos de alimentos y bebidas que no debes consumir. Porque estos alimentos y bebidas pueden empeorar la deshidratación. ¿Cualquier cosa?
- Refresco
Consumir bebidas gaseosas frías cuando hace calor es realmente refrescante, ¿no es así? Sin embargo, resulta que esto en realidad empeora la deshidratación que experimentas, ¡ya sabes! Estudios publicados en Revista estadounidense de fisiología afirma, el hábito de consumir refrescos para la rehidratación puede empeorar la deshidratación y provocar una lesión renal.
- Jugo de fruta instantáneo
Los jugos de frutas u otras bebidas con alto contenido de azúcar pueden evitar que el cuerpo absorba el agua que necesita. Esta bebida también carece de sodio, lo que puede ayudar a hidratar el cuerpo.
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- Café
El café se está convirtiendo en una bebida con cafeína muy popular. Sin embargo, no olvide que el café también tiene propiedades diuréticas, lo que significa que le hace orinar con más frecuencia. Esto significa que se desperdicia más líquido y empeora la deshidratación. La deshidratación se caracteriza por síntomas como dolores de cabeza y sequedad de labios o boca.
- Bebidas alcohólicas
Al igual que el café, las bebidas alcohólicas también tienen propiedades diuréticas que hacen que orine con más frecuencia. Página Salud Según los estados, las bebidas alcohólicas inhiben el trabajo de las hormonas diuréticas que deberían enviar el líquido consumido al cuerpo en lugar de enviarlo a la vejiga.
- Comida frita
Los alimentos fritos son ricos en sal. Si consume demasiado, siente un mayor deseo de beber. El alto contenido de sodio en los alimentos fritos puede provocar sed, lo que puede empeorar la deshidratación.
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- Espárragos
Los espárragos tienen propiedades diuréticas que secretan líquidos para que el cuerpo pueda perder líquidos. Si consume espárragos, debe equilibrarlos con un consumo suficiente de agua mineral.
- Chocolate
El contenido de cacao en el chocolate puede aumentar la micción, aunque el chocolate tiene beneficios como antioxidante y mantiene la salud del corazón. Bueno, debes evitar comer chocolate cuando estás deshidratado.
No hay nada mejor para reemplazar los fluidos corporales que el agua pura o el agua pura de coco. Bueno, si la deshidratación que está experimentando es grave, puede ir inmediatamente al hospital para un examen.
Intenta usar la aplicación para facilitar el proceso de tratamiento. Solicitud también se puede utilizar para chat con los médicos sobre problemas de salud.
Referencia:
Noticias médicas hoy. Consultado en 2020. Lo que debe saber sobre la deshidratación
Revista estadounidense de fisiología, fisiología reguladora, integradora y comparada. Consultado en 2020. La rehidratación con bebidas similares a refrescos exacerba la deshidratación y empeora la lesión renal asociada a la deshidratación
Salud. Consultado en 2020. ¿Qué causa la deshidratación? Esto es lo que necesita saber
