¿Es cierto que los dolores musculares se pueden curar con masajes?
, Yakarta - El dolor muscular es un evento que hace que los músculos se tensen y se hinchen, por lo que necesita una forma de reducirlo. El dolor muscular o la mialgia es algo muy común y casi todo el mundo lo ha experimentado. Debido a que todas las partes del cuerpo contienen tejido muscular, el dolor muscular puede ocurrir en todas las partes del cuerpo.
Una forma de lidiar con el dolor muscular que se produce es mediante un masaje. El dolor muscular que recibe un masaje puede reducir el dolor y ayudar a que los músculos se recuperen. Además, el masaje también puede ser útil para reducir la inflamación, aumentar el flujo sanguíneo y reducir la tensión muscular. Aun así, hasta ahora nadie sabe con certeza que los efectos que proporciona el masaje pueden ser beneficiosos para el dolor muscular.
Causas del dolor muscular
En general, cualquier persona que experimente dolor muscular puede descubrir fácilmente qué puede causarlo. La mayoría de los dolores musculares son causados por músculos sobrecargados, músculos tensos o demasiada actividad física. Algunas de las otras causas más comunes son:
Tensión muscular en uno o más músculos de una zona del cuerpo.
Uso excesivo de los mismos músculos al realizar actividad física.
Músculos que se lesionan al realizar una actividad o deporte que requiera fuerza física.
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Beneficios del masaje para curar el dolor muscular
Cuando experimente dolor muscular en una parte de su cuerpo. Una de las mejores formas de lidiar con esto es hacer un masaje relajante, ya que estimula la circulación sanguínea y linfática, lo que puede llevar oxígeno al área privada de sangre. La sangre oxigenada puede ayudar a eliminar los desechos tóxicos de los músculos que pueden causar dolor.
El dolor muscular generalmente es causado por un pequeño desgarro en la fibra muscular y una inflamación en el área. La inflamación que ocurre es causada por la liberación de ciertas sustancias en el cuerpo llamadas citocinas. Se sabe que el masaje puede presionar estas moléculas para que no se desprendan, reduciendo así la inflamación que se produce. Cuando se reduce la inflamación, también se puede reducir el dolor.
Sin embargo, si el masaje es más fuerte, preste atención a cómo reacciona su cuerpo. Puede sentir calambres o espasmos y esto puede suceder si los músculos están demasiado inflamados. Si siente dolor durante el masaje, deténgalo inmediatamente para evitar la irritación de los músculos.
Según la investigación, el masaje puede reducir la inflamación en el dolor muscular
Además, un estudio también reveló que el masaje después del ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor y también a desarrollar músculo más rápido. Para probar esto, los investigadores pidieron a 11 hombres que hicieran ejercicio hasta que estuvieran exhaustos. Después de eso, deben someterse a un proceso de biopsia para que los investigadores puedan obtener tejido muscular para su análisis.
El ejercicio muy duro causa pequeños desgarros en las fibras musculares que resultan en una inflamación que ocurre en respuesta al trabajo del cuerpo para reparar las células lesionadas. Entonces, los investigadores tomaron los tejidos de los pies masajeados y desenmascarados para comparar el proceso de recuperación y descubrir la diferencia después del masaje.
Como resultado, los investigadores encontraron que el masaje podía reducir la producción de compuestos de citocinas que juegan un papel importante en la inflamación. El masaje también puede estimular las mitocondrias, que son compuestos en las células que convierten la glucosa en energía que es esencial para la función y reparación celular.
El Dr. Tarnopolsky, profesor de pediatría y medicina en la Universidad McMaster en Hamilton, Ontario, dice que el masaje funciona de una manera muy diferente a los AINE y otros medicamentos antiinflamatorios. Si bien estos medicamentos pueden reducir la inflamación y el dolor, en realidad pueden retrasar la curación. Si bien el masaje no solo puede suprimir la inflamación, también puede promover la recuperación celular.
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Buen momento para recibir un masaje
Puede recibir un masaje inmediatamente después de experimentar dolor muscular. Después de eso, puede volver a realizar el masaje después de dos a cinco días desde el primer masaje. Aparte de eso, también debes beber mucha agua y hacer algunos estiramientos algún tiempo después del masaje para favorecer la máxima recuperación.
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Así es como se cura el dolor muscular con masajes. Si tiene alguna pregunta al respecto, el médico de listo para ayudar. El camino es con descargar solicitud en smartphone ¡usted!
