Conozca los efectos negativos de despertarse demasiado tarde
Yakarta - ¿Cómo empiezas el día? Resulta que comenzar el día temprano puede ayudar a aumentar la productividad y la concentración durante el resto del día. Sin embargo, ¿eres parte del grupo de personas que están acostumbradas a quedarse despiertas hasta tarde y a despertarse demasiado tarde? ¿Sabías que este hábito no es bueno para tu salud? ¡Encuentra la discusión a continuación!
El cuerpo necesita tiempo para descansar, no solo por la noche, sino también durante el día. Si está demasiado ocupado durante el día y no permite que su cuerpo descanse por la noche, esto es muy peligroso para su salud. Desafortunadamente, todavía hay muchas personas que piensan que esto es trivial y continúan manteniendo el hábito.
Impacto negativo de despertarse demasiado tarde
Algunas personas tienen que renunciar a su sueño nocturno para trabajar si aceptan un trabajo. cambio . Esto hace que las horas de sueño se inviertan porque tienen que estar activas por la noche cuando el cuerpo debería estar descansando. En realidad, no importa siempre que el cuerpo tenga suficiente tiempo para descansar.
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A menudo, el impacto negativo de la falta de sueño ocurre si está acostumbrado a quedarse despierto hasta tarde y a levantarse demasiado temprano. Sin embargo, despertarse demasiado tarde es tan negativo como quedarse despierto hasta tarde. No, levantarse tarde no significa que haya logrado recuperar las horas de sueño perdidas. De hecho, sentirá algunos de los siguientes efectos en el cuerpo:
- Dolor de cabeza
Dormir demasiado puede provocar dolores de cabeza. Esta condición ocurre debido a la acción de compuestos químicos en el cerebro o en el cerebro. neurotransmisor como la serotonina. Cuando el rendimiento de este compuesto se ve afectado, habrá problemas con la actividad en el cerebro, por lo que sentirá dolor de cabeza.
- Obesidad
Dormir más de 9 a 10 horas también aumenta el riesgo de obesidad. Esta condición también puede tener un impacto cuando experimenta falta de sueño. Cuando duermes demasiado, te saltearás las comidas, lo que te hará comer en exceso cuando te despiertes.
- Riesgo de trastorno mental
La dificultad para dormir o el insomnio pueden afectar el riesgo de depresión. Sin embargo, resulta que algunas personas con depresión también experimentan problemas de sueño excesivos. Si esta afección no se trata, la depresión empeorará. No solo eso, el sueño excesivo también aumenta el riesgo de trastornos de ansiedad, dificultad para concentrarse, problemas de memoria y fatiga.
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- Dolor de espalda
El dolor de espalda se puede aliviar con reposo. Sin embargo, dormir demasiado tiempo aumenta el riesgo de dolor de espalda. Dormir demasiado, especialmente en la misma posición, como boca arriba, hará que la columna vertebral se ponga rígida y dolorosa.
La falta de sueño o dormir demasiado a menudo se malinterpreta. Aunque la falta de sueño no es buena para la salud, dormir demasiado es igual de malo. Lo importante que debes recordar es que tienes un descanso según sea necesario, que es de 7-8 horas.
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Sin embargo, en lugar de acostarse tarde en la noche para despertarse más tarde, se le recomienda que se acueste más temprano y se despierte más temprano. Despertarse temprano hará que su cuerpo esté más fresco y su productividad aumentará. También tienes más tiempo para trabajar.
Si tiene problemas para dormir, puede pedirle al médico una solución directamente a través de la aplicación. . Por lo tanto, todavía duermes lo suficiente y de calidad todos los días.
