Impacto de beber demasiado café en la salud del corazón
Yakarta - Para la gente urbana, consumir café es como un estilo de vida. Los beneficios que se obtienen al tomar café son ciertamente muchos, como aumentar estado animico y metabolismo corporal. Pero, por otro lado, el café también tiene efectos secundarios que pueden ser perjudiciales para la salud, incluido el corazón, especialmente si se consume en exceso.
Si se toma de 1 a 2 tazas al día, es posible que no cause ningún efecto secundario dañino. Sin embargo, si bebe mucho café, por supuesto, se producirán efectos negativos, ya que no se recomiendan altas dosis de cafeína. Entonces, ¿cuáles son los efectos de beber demasiado café? ¡Sigue leyendo para conocer la explicación después de esto!
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¿Beber demasiado café altera la salud del corazón?
De hecho, beber café puede traer muchos beneficios. Como reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular, diabetes tipo 2, enfermedad de Parkinson, cirrosis, gota y algunos cánceres. Si se consume en cantidades suficientes con niveles moderados de cafeína, beber café en realidad no es perjudicial para la salud a largo plazo.
Sin embargo, si el café se consume en cantidades excesivas, por ejemplo, más de 1000 miligramos o alrededor de 6 tazas al día, por supuesto, pueden surgir efectos secundarios peligrosos. Entonces, ¿es cierto que beber demasiado café puede dañar la salud del corazón?
La respuesta es sí, pero indirectamente. Beber demasiado café puede provocar un aumento de la presión arterial y un aumento de la frecuencia cardíaca. Ambos, si tienen lugar a largo plazo, sin duda afectarán la función cardíaca y aumentarán el riesgo de diversas enfermedades cardíacas.
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Otros efectos secundarios de beber demasiado café
Además de poder interferir indirectamente con la salud del corazón, beber demasiado café también puede traer los siguientes efectos secundarios:
1. Insomnio
La cafeína en el café puede ayudarlo a mantenerse despierto. Sin embargo, cantidades excesivas de cafeína pueden hacer que no pueda dormir bien y se reducirá el tiempo de sueño. Sin duda, esto tendrá un efecto negativo en la salud, con una disminución de la calidad y cantidad del sueño debido al insomnio.
2. Micción frecuente
El aumento de la frecuencia de la micción es uno de los efectos secundarios comunes del consumo de café, ya que las propiedades diuréticas de la cafeína pueden tener un efecto estimulante sobre la vejiga. Así que no se sorprenda si orina con frecuencia cuando bebe mucho café, ¿de acuerdo?
3. Inquieto
La cafeína es conocida por su función de aumentar el estado de alerta, porque actúa bloqueando los efectos de la adenosina, una sustancia química del cerebro que hace que el cuerpo se sienta cansado. Sin embargo, grandes cantidades de cafeína pueden provocarle nerviosismo. La inquietud y la ansiedad debidas a beber demasiado café se conocen como cafeinismo.
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Además de algunos de estos efectos secundarios, también existen otros efectos secundarios debido a beber demasiado café, a saber:
- Acidez.
- Aumento de la producción de ácido gástrico.
- Indigestión.
- Aumento de los niveles de azúcar en sangre.
- Fatiga.
No se detiene ahí, otro problema grave que puede surgir es la adicción o la adicción a la cafeína. Por la OMS, el café incluso ha sido reconocido como una sustancia adictiva. Aunque no causa reacciones como la drogodependencia, la cafeína aún puede causar problemas de dependencia, tanto psicológica como físicamente.
Entonces, no debes consumir más de 400 miligramos de café o 2 tazas al día. Si tiene problemas de salud debido a beber demasiado café, hable con su médico de inmediato en la aplicación. o concertar una cita con un médico en el hospital.
