No solo alivia el estrés, aquí hay 6 beneficios de la baya de Goji
, Yakarta - ¿Has probado las bayas de goji? Esta fruta que proviene de China continental tiene un sabor dulce ligeramente agrio. Las bayas de Goji generalmente están disponibles en forma seca o en jugo. No solo son deliciosas para comer o beber, las bayas de goji contienen muchas vitaminas y minerales, por ejemplo, vitamina C, fibra, hierro, vitamina A, zinc y antioxidantes.
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Los carbohidratos de las bayas de goji son carbohidratos complejos. Esto significa que el azúcar en sangre aumenta lentamente, por lo que el riesgo de desarrollar diabetes sigue siendo muy bajo. Mucha gente usa las bayas de goji para aliviar el estrés. Los beneficios no se detienen ahí, las bayas de goji son útiles para tratar enfermedades de los ojos, el hígado y la piel.
Beneficios para la salud de las bayas de Goji
Las bayas de Goji tienen beneficios para la salud del cuerpo, además de poder aliviar el estrés. Los beneficios de estas bayas de goji incluyen:
Mejora la depresión, la ansiedad y los problemas para dormir
Las bayas de Goji ayudan a mejorar el estado de ánimo y la calidad del sueño. El jugo de bayas de Goji puede aumentar la energía, la capacidad de concentración, aumentar el rendimiento atlético, la agudeza mental y los sentimientos de calma y satisfacción. Además, el consumo regular de jugo de bayas de goji también puede mejorar la calidad del sueño.
Mantener la salud ocular
Un estudio que se ha escrito en una revista. Academia Estadounidense de Optometría También se ha descubierto que las bayas de goji pueden ayudar a reducir el riesgo de glaucoma. Se cree que el alto contenido de antioxidantes, especialmente zeaxantina, protege contra las enfermedades oculares relacionadas con la edad. Los mismos antioxidantes pueden detener el daño de los rayos UV, los radicales libres y el estrés oxidativo.
Estimular el sistema inmunológico
Otro beneficio que se obtiene de los antioxidantes contenidos en las bayas de goji es que mejora la calidad del sistema inmunológico para combatir los dañinos radicales libres y la inflamación. Las bayas de Goji contienen cantidades significativas de vitaminas A y C, similares a otras bayas, incluidos los arándanos y las frambuesas. Las vitaminas A y C son importantes para desarrollar la inmunidad y prevenir enfermedades, desde la gripe hasta el cáncer.
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Piel saludable
Las bayas de Goji contienen betacaroteno que puede promover una piel sana. El betacaroteno también se usa a menudo como ingrediente en cremas para la piel. Mejora la salud de la piel, reduce la irritación cutánea, gestiona los efectos de las quemaduras solares y previene el envejecimiento.
Si quieres conocer otras formas de mantener una piel sana, puedes consultar con un médico experto a través de la aplicación. . Es fácil, solo quédate descargar en smartphone ¡Por supuesto que sí!
Prevención del daño hepático
Las bayas de Goji se utilizan a menudo para tratar enfermedades hepáticas en la medicina tradicional. Las bayas de Goji pueden ayudar a controlar la salud del hígado y prevenir el desarrollo de la enfermedad del hígado graso comúnmente causada por el consumo de alcohol.
Ayuda a perder peso
Tiene un sabor dulce y un alto contenido de fibra, lo que ayuda a una persona con una dieta saludable a sentirse satisfecho por más tiempo. Si planea ponerse a dieta, las bayas de goji se pueden usar como una opción de refrigerio ligero para evitar los antojos y comer en exceso. Para hacerlo más delicioso, puedes mezclarlo con yogur o ensalada.
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El valor nutricional de las bayas de goji es bajo en calorías y bajo en azúcar, lo que las convierte en el sustituto perfecto de otras frutas secas con mayor contenido de azúcar. Una onza de bayas de goji contiene 23 calorías. Esto demuestra que las bayas de goji son seguras para el consumo y pueden ser beneficiosas para la salud, ¡sí!
