5 alimentos que son buenos para las personas con tiroides
Yakarta: la glándula tiroides, que se encuentra debajo de la nuez de Adán, tiene un papel muy importante en la regulación de varios sistemas metabólicos del cuerpo. El funcionamiento de la tiroides en sí está regulado por el cerebro, precisamente por la glándula pituitaria. glándula pituitaria ) y el hipotálamo.
Lo que hay que tener en cuenta es que habrá varios problemas cuando el cuerpo carece de hormona tiroidea o en exceso. Para superar esto, se puede hacer de varias formas, como a partir de una acción médica, consumiendo medicamentos o alimentos nutritivos. Hablando de comida, ¿qué tipo de comida necesitan comer las personas con tiroides?
1. Salmón
Según los expertos según lo informado por prevención, Los niveles bajos de vitamina D en el cuerpo están asociados con niveles más altos de anticuerpos tiroideos. Estos anticuerpos activarán el sistema inmunológico para atacar el tejido tiroideo, provocando inflamación. No solo eso, esta condición también dificulta que la tiroides haga su trabajo. Bueno, además de la leche y los huevos, puede obtener una alta fuente de vitamina D a través del salmón.
2. Yodo
El yodo es un mineral esencial en la formación de hormonas tiroideas. Por tanto, consuma alimentos ricos en yodo como las algas o la sal yodada. Los expertos dicen que las algas son ricas en yodo y contienen casi todos los minerales del mar que son esenciales para el organismo.
Pero eso debe recordarse, el consumo de yodo en exceso de la dosis recomendada puede causar problemas de salud e incluso causar problemas con la tiroides. Por lo tanto, consuma yodo en una dosis equilibrada.
3. Proteína
El siguiente alimento para las personas con tiroides es la proteína. La proteína no solo es buena para los músculos del cuerpo, este nutriente tiene un papel importante en el tratamiento de la tiroides. Los expertos dicen que la proteína también sirve para transportar hormonas tiroideas a través de los tejidos y ayuda a que la tiroides funcione de manera efectiva. Realmente puede comer proteínas de huevos, nueces, semillas y pescado.
Sin embargo, no debe exagerar con las proteínas de los productos de soya, como el tofu y la leche de soja. La razón, este producto puede bloquear los receptores celulares e interferir con la función tiroidea. ¿Cómo?
Experto en prevención, La soja contiene isoflavonas que pueden impedir que el yodo haga su trabajo. De hecho, este mineral yodo es un elemento importante para las hormonas tiroideas. Por lo tanto, limite el consumo de este producto todos los días.
4. Probióticos
Según los expertos, el 20 por ciento de la función tiroidea depende del estado de los intestinos de una persona. Los probióticos en sí mismos son útiles para descomponer los hidrocarburos que funcionan para digerir los alimentos en los intestinos. Este proceso también es útil para facilitar la absorción de alimentos en el intestino.
Por lo tanto, consuma alimentos ricos en probióticos como el yogur de forma regular. El objetivo es claro, para que el sistema digestivo funcione bien.
5. Nueces
Alimentos para otras personas que padecen tiroides, como las nueces. Por ejemplo, anacardos, almendras, semillas de calabaza. Los expertos dicen que las nueces son ricas en hierro y selenio que pueden ayudar a mantener la salud de la tiroides. No solo eso, las nueces también contienen mucho magnesio y minerales que pueden ayudar a que la tiroides funcione en el cuerpo.
Para aquellos de ustedes que están aburridos de las almendras o anacardos, pueden probar las nueces de Brasil. Según los expertos de AMITA Health Adventist Medical Center Hinsdale en Illinois, Estados Unidos, estas nueces contienen selenio, un mineral importante que juega un papel en la producción de la hormona tiroidea. Curiosamente, las nueces de Brasil también tienen un alto contenido de antioxidantes.
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