Aumento del ácido del estómago, ¿cómo superarlo?
, Yakarta - El ácido del estómago funciona para ayudar a descomponer y digerir los alimentos. A veces, la cantidad de ácido del estómago que se produce puede ser más alta de lo normal. Esto puede causar síntomas como dolor abdominal, náuseas, hinchazón y acidez estomacal.
Hay varias causas de reflujo ácido, que incluyen la infección por H. pylori, el síndrome de Zollinger-Ellison y los efectos secundarios. rebote por la interrupción de ciertos medicamentos. Si no se trata, el ácido estomacal alto puede provocar complicaciones como úlceras o ERGE. ¿Cómo lidiar con el reflujo ácido? ¡Aprende más aquí!
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Cambios en el estilo de vida para hacer frente al ácido del estómago
Vale la pena probar algunos cambios en el estilo de vida antes de usar medicamentos para tratar el reflujo ácido. ¿Que son esos?
1. Coma porciones pequeñas y lentamente
Cuando el estómago está muy lleno, el ácido del estómago puede subir al esófago. Para superar esta condición, es una buena idea comenzar un nuevo hábito alimenticio comiendo porciones pequeñas y con más frecuencia que tres comidas abundantes al día.
2. Evite ciertos alimentos
Las personas con altos niveles de ácido estomacal deben evitar ciertos alimentos. Estos incluyen menta, alimentos grasos, alimentos picantes, tomates, cebollas, ajo, café, té, chocolate y alcohol. Si consume alguno de estos alimentos con regularidad, puede intentar eliminarlos para ver si aumentan el ácido del estómago o no.
3. Evite las bebidas carbonatadas
Las bebidas carbonatadas pueden provocar eructos, lo que puede provocar que el ácido del estómago se eleve hacia el esófago. Beba agua en lugar de agua con gas.
4. Quedarse despierto hasta tarde después de comer
Cuando está de pie, o incluso sentado, la gravedad puede ayudar a mantener el ácido del estómago en el lugar que le corresponde. Termine de comer tres horas antes de acostarse. Esto significa que no hay siestas después del almuerzo, ni cenas ni refrigerios nocturnos.
5. No se mueva demasiado rápido
Evite el ejercicio vigoroso durante unas horas después de comer. Una caminata después de la cena está bien, pero un ejercicio más vigoroso, especialmente si implica agacharse, puede enviar ácido por el esófago.
6. Dormir con la cabeza más alta
Idealmente, la cabeza debe estar más alta que los pies. Intente usar almohadillas de espuma para la parte superior del cuerpo. No intente hacer una cuña apilando almohadas. No le proporcionará el apoyo que necesita.
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7. Bajar de peso
El aumento de peso corporal afecta las estructuras musculares que sostienen el esfínter esofágico inferior, disminuyendo la presión que mantiene cerrado el esfínter. Esto provoca un aumento de la acidez y el ácido del estómago.
8. Deje de fumar
Para hacer frente al aumento de la acidez del estómago, deje de fumar. La razón, el contenido de nicotina en los cigarrillos puede relajar el esfínter esofágico inferior.
9. Verifique las drogas consumidas
Algunos medicamentos, como el estrógeno posmenopáusico, los antidepresivos tricíclicos y los analgésicos, pueden relajar el esfínter. Mientras que otros medicamentos, especialmente los bisfosfonatos como el alendronato (Fosamax), el ibandronato (Boniva) o el risedronato (Actonel), que se usan para aumentar la densidad ósea, pueden irritar el esófago.
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Si estos pasos no funcionan o si experimenta dolor intenso o dificultad para tragar, consulte a un médico de inmediato. Es posible que también necesite medicamentos para controlar el reflujo, incluso mientras realiza cambios en su estilo de vida.
También discute su estado de salud con el médico a través de . Los médicos que son los mejores en su campo le darán consejos sobre cómo lidiar con los problemas de ácido estomacal. ¿Aún no tienes la aplicación? Vamos, descargar ¡ahora!
