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, Yakarta - Una de las cosas más difíciles cuando estás en un programa de dieta es abstenerte de "comer bocadillos". Por lo general, el deseo de picar algo es fuerte por la tarde. Se siente como si la boca quisiera masticar algo, pero tiene miedo de aumentar de peso. Todavía puede comer bocadillos, lo sabe, sin preocuparse por engordar. Su cuerpo se mantendrá delgado si come los siguientes alimentos.

"Picar" no siempre hace que el cuerpo engorde. Hoy en día existen cada vez más alimentos saludables que no solo son ricos en nutrientes para el organismo sino que tampoco afectarán tu peso al consumirlos. Aquí hay alimentos saludables que son tendencia y que puede preparar como refrigerio mientras está a dieta:

1. Tazón de acai

Cuenco de acai También conocido como batidos bol porque está hecho de un batido denso pero tiene una textura suave como el helado y viene con fruta añadida bayas, nueces, semillas de chia y avena. bol cuenco de acai Esto es muy refrescante cuando se consume y también puede llenar su estómago. Además, los ingredientes contenidos en cuenco de acai muy saludable y nutritivo, y ciertamente no le hará subir de peso.

2. Granola

Otro snack que tampoco engorda es la granola. La granola es una mezcla de nueces, avena y frutos secos. Puede comerlo solo, agregar miel como edulcorante o también puede agregar leche baja en grasa para que se llene más. Porque la granola se compone de avena y nueces que contienen mucha fibra, estos alimentos también son útiles para ayudar a la digestión y hacer que se sienta satisfecho por más tiempo, por lo que es bueno para aquellos que están a dieta.

3. Yogur

Yogur es un excelente snack para mantener el peso, ya que es bajo en calorías y puede mejorar la digestión. Actualmente, hay varias opciones yogur que sabe bien y viene con fruta. Pero si tienes miedo de estar gordo, elige yogur los sencillos que no contienen azúcar.

4. Chips de verduras

"Picar patatas fritas" es un "gran pecado" para aquellos que están a dieta, porque las patatas fritas contienen mucha sal, grasas y calorías. Pero puede preparar este chip como un bocadillo sin tener que sentirse culpable al comerlo, es decir, chips de verduras. Puede hacer estos chips de verduras usted mismo para reducir el contenido de sal y reemplazar el aceite de cocina con aceite de oliva que es más saludable. O también puede comprar chips de vegetales listos para usar, pero elija uno que sea bajo en calorías y grasas. Algunas opciones de verduras que se pueden utilizar como patatas fritas son la espinaca, la col rizada y el brócoli.

5. Agar

Este snack es famoso por su altísimo contenido en fibra y bajo en calorías, por lo que es un excelente snack para hacer dieta. Cuando ingresa al estómago, la gelatina puede absorber la grasa saturada que se elimina con los desperdicios de comida, por lo que su digestión se vuelve suave y previene el estreñimiento.

Hacer dieta no siempre tiene por qué ser una tortura. Al comer alimentos ricos en nutrientes pero bajos en calorías como se mencionó anteriormente, aún puede disfrutar del placer de "picar". Si tiene preguntas sobre la dieta y la nutrición, no dude en consultar a su médico directamente a través de la aplicación. . Póngase en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat en cualquier momento y en cualquier lugar. Si necesita ciertas vitaminas o productos para la salud, ya no tiene que molestarse en salir de casa. Quedarse pedido mediante y su pedido se entregará en una hora. Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.