Cuidado, peligros cuando las mujeres embarazadas carecen de proteínas
, Yakarta - La proteína es necesaria durante el embarazo, especialmente cuando está entrando en el segundo y tercer trimestre. Es entonces cuando el bebé está creciendo más rápido y los senos y los órganos de la madre aumentan de tamaño para adaptarse a las necesidades del bebé en crecimiento. Los aminoácidos contenidos en las proteínas son los componentes básicos de las células del cuerpo de la madre y también del cuerpo del bebé. Por eso se necesita esta sustancia durante el embarazo.
Los requerimientos de proteínas para las mujeres embarazadas pueden oscilar entre 40 gramos y 70 gramos por día, dependiendo del peso que tenga la madre. Menos que esto, la madre puede ser vulnerable a la deficiencia de proteínas que ciertamente puede amenazar la condición del feto y de la propia madre.
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Peligros de la deficiencia de proteínas en mujeres embarazadas
La proteína tiene un papel importante durante el embarazo porque ayuda a que el bebé crezca normalmente mientras contribuye a mantener el cuerpo de la madre sano y en forma mientras sostiene al pequeño en el útero. Algunos de los beneficios de la proteína durante el embarazo, a saber:
- Crecimiento y reparación de tejido nuevo y dañado.
- Produce anticuerpos para el sistema inmunológico de la madre y el bebé.
- Desarrolla hormonas y enzimas.
- Ayuda a que los músculos funcionen correctamente.
- Transporta oxígeno a través de su sangre.
Obtener la cantidad recomendada de proteína también puede ayudar a promover un peso saludable al nacer. Los bebés con un peso saludable al nacer tienen un riesgo menor de desarrollar diabetes o tener sobrepeso en el futuro.
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Las mujeres embarazadas que carecen de proteínas corren el riesgo de muerte fetal, bebés con bajo peso al nacer y bebés prematuros. La pérdida de peso, la fatiga muscular, las infecciones frecuentes y la retención severa de líquidos pueden ser signos de que no está obteniendo suficientes proteínas en su dieta.
Buena fuente de proteína consumida por mujeres embarazadas
No es solo la cantidad lo que es importante, también necesita comer una variedad de fuentes de proteínas porque diferentes proteínas proporcionan diferentes aminoácidos. Comer una variedad de fuentes de proteínas también proporcionará una amplia variedad de vitaminas y minerales.
Las nueces son una buena fuente de proteínas. Además de los frijoles, las carnes magras, las aves, el pescado y los mariscos, los huevos, la leche, el queso, el tofu y el yogur también pueden ser una opción. Los productos animales contienen proteínas completas y las fuentes vegetales generalmente no. La combinación de los dos ayuda a garantizar que obtenga todos los aminoácidos que necesita.
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Si tiene otras preguntas sobre nutrición durante el embarazo, puede comunicarse con un nutricionista u obstetra a través de la aplicación. . No es necesario ir al hospital para hacer preguntas, mamá puede permanecer segura en casa comunicándose con el médico a través de Chat , y Llamada de voz / video donde y cuando lo necesite. Muy práctico, ¿no? Vamos, descargar ¡ahora!
