Estos son los beneficios de la esgrima para la salud
, Yakarta - El deporte de la esgrima proporciona muchos beneficios para la salud. Desde una mejor coordinación, mejor fuerza y ​​resistencia, mejor equilibrio, mayor flexibilidad, mejores reflejos, mejor estado físico, mejor cardiovascular, mayor autoconfianza, mayor agilidad mental, mejor autodisciplina y, en última instancia, menores niveles de estrés.
Hay varias razones por las que la gente ama el deporte de la esgrima. Partiendo de la historia, los buenos uniformes, el uso de armas que te hacen lucir extraordinario, y el entusiasmo y diversión al hacerlo. Pero detrás de estas cosas, hay muchos beneficios para la salud al practicar este deporte. ¡Leer más aquí!
Flexibilidad y resistencia
La esgrima es un tipo de ejercicio físicamente exigente que proporciona ejercicio aeróbico y mejora el sistema cardiovascular. Los jugadores de esgrima deben ser flexibles y elegantes y tener buena resistencia.
Al final, las personas que practican la esgrima durante mucho tiempo mejorarán su velocidad y reflejos. Los músculos más utilizados son los glúteos, el abdomen y los muslos. La esgrima también puede reducir el estrés que indirectamente reduce la presión arterial.
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La esgrima es un deporte que exige lógica y estrategia. Es por eso que a menudo se lo conoce como ajedrez físico. Cada pelea entre dos tiradores es una muestra de causa y efecto.
Un movimiento produce una respuesta en el oponente. Las decisiones deben tomarse rápidamente y en momentos críticos. La esgrima exige atención y concentración, así como el poder de la observación. Si esto continúa practicándose, se desarrollará la autoconfianza y la disciplina.
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Al elaborar estrategias durante la esgrima, la mente trabaja constantemente para forjar habilidades para la toma de decisiones. Desarrollar estas habilidades puede mejorar el desempeño de uno en muchos aspectos de la vida cotidiana. Evaluar y anticipar situaciones y desarrollar la intuición ayudarán tanto en entornos sociales como laborales.
Fomento de la confianza
Mientras estás practicando la esgrima, alguien te ataca con un arma. Más o menos este juego desarrolla el coraje y la confianza para afrontar el ataque en defensa propia. La esgrima también se basa en la postura y el equilibrio.
La esgrima también puede mejorar la capacidad de interactuar socialmente. Conocerás a personas de todos los ámbitos de la vida, con intereses comunes. La esgrima es un gran deporte para los niños porque puede hacer que se interesen por el juego no violento.
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Este ejercicio también proporciona interacciones positivas con compañeros y otros adultos. Los niños aprenderán que sin esfuerzo, será difícil para ellos lograr el éxito. Todos los tipos de ejercicio que implican actividad física y aumentan la frecuencia cardíaca más allá de los niveles de reposo son buenos para mantener la salud física y mental.
La práctica diaria de deportes de cualquier tipo e intensidad es muy importante para prevenir diversas enfermedades y otros problemas de salud. El ejercicio poco frecuente puede aumentar el riesgo de problemas de salud que van desde:
1. Enfermedad cardiovascular
2. Diabetes tipo 2
3. Osteoporosis
Las complicaciones de la obesidad pueden aumentar significativamente los riesgos para la salud. Sea cual sea su elección de deporte, asegúrese de adoptar siempre un estilo de vida activo. Si necesita una guía de ejercicio saludable de acuerdo con su condición corporal, simplemente pregunte directamente a .
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