Aquí hay 6 beneficios de entrenar los músculos de las piernas
, Yakarta - Por lo general, al hacer deporte, la gente solo se concentra en encoger el estómago y tensar los brazos. De hecho, hay muchos beneficios de ejercitar los músculos de las piernas que son más que solo salud. Como sabe, sus pies realmente lo apoyan en sus actividades diarias, por lo que es importante mantener los músculos de las piernas fuertes y saludables. Lea también: 4 Gimnasia saludable para padres
Hay varios beneficios de ejercitar los músculos de las piernas que es interesante conocer con la siguiente explicación.
- Fortalecimiento de las funciones básicas de los pies
Al ejercitar los músculos de las piernas, fortalecerá las funciones básicas de sus pies para caminar, correr y las "herramientas" del cuerpo para moverse. El ejercicio de los músculos de las piernas le permitirá maximizar la función de las piernas, una de las cuales también es el soporte del cuerpo y el sensor de temperatura corporal. Los músculos entrenados de las piernas serán más sensibles para proporcionar una señal de temperatura segura para el cuerpo. Lea también: De hecho, dormir con calcetines es saludable
- El equilibrio del cuerpo
Imagínese si no tuviera músculos fuertes en las piernas. Los músculos fuertes de las piernas funcionan como un equilibrio y sostienen el cuerpo. No podrá pisar, caminar, ni siquiera correr si no tiene músculos fuertes en las piernas. Puede caminar recto y pararse fuerte debido a los músculos de las piernas.
- Estimula el crecimiento de otros músculos
El ejercicio de los músculos de las piernas también puede aumentar el crecimiento de otros músculos. Dar mucho ejercicio a las piernas en realidad implica indirectamente el trabajo de otros músculos como los músculos pélvicos, las caderas, las articulaciones y otros músculos que se cruzan con el trabajo de los músculos de las piernas. Cuanto más a menudo entrene los músculos, más duros serán los músculos, liberando así la hormona del crecimiento para estimular la regeneración de otros músculos. Esta situación hará que los músculos se fortalezcan y respondan mejor a los estímulos espontáneos.
- Aumenta el metabolismo corporal
Cualquier forma de actividad muscular puede aumentar el sistema metabólico del cuerpo. Algunos tipos de ejercicio que se enfocan en la parte inferior del cuerpo pueden aumentar el metabolismo del cuerpo dos veces más que otras actividades físicas. Un ejemplo de este tipo de ejercicio es sentadillas , aumentar , y extensión de pierna .
¿Qué sucede cuando aumenta el sistema metabólico del cuerpo? Cuando el sistema metabólico aumenta, el cuerpo quemará energía más rápido. La comida que entra no se volverá grasa cuando tengas un buen metabolismo. Lea también: El bebé suda mientras duerme, ¿es normal?
- Consigue un cuerpo atlético
Otro beneficio de entrenar los músculos de las piernas es que puede obtener un cuerpo atlético. El atletismo no se trata solo de apariencia, sino también funcional, es decir, puede moverse de manera más ágil, flexible y activa que aquellos que rara vez entrenan los músculos de sus piernas.
- Minimizar el riesgo de dolor de espalda
¿Sabías que los músculos del cuerpo funcionan de manera conectada? Cuando entrenes una parte, las otras partes obtendrán la misma estimulación aunque no sea tan intensa como la parte principal que se está entrenando. Esto se debe a que el sistema de trabajo de los músculos está conectado entre sí, lo que proporciona un impacto general.
Aparte de la formación sentadillas o incluso otro tipo de ejercicios que se pueden realizar sin moverse, también se pueden realizar otros tipos de deportes cuyos movimientos también pueden entrenar los músculos de las piernas como nadar, correr, fútbol, entre otros.
Si desea saber más sobre los beneficios de entrenar los músculos de las piernas y otros consejos deportivos, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
