¿Doblar las piernas después del ejercicio puede tener venas varicosas?
, Yakarta - Quizás haya escuchado consejos como: "No doble las piernas después de hacer ejercicio, le saldrán varices". Mucha gente cree que doblar las piernas después del ejercicio puede causar venas varicosas en las piernas. Sin embargo, ¿es ese realmente el caso?
Anteriormente, debe saber que las venas varicosas son una afección de hinchazón y ensanchamiento de las venas que generalmente ocurre en las piernas debido a la acumulación de sangre. Las venas aparecen prominentes y son de color azul o violeta oscuro en las personas que padecen esta enfermedad. En algunos casos, la forma puede parecerse a un nudo o una cuerda retorcida.
Debido a vasos sanguíneos débiles
Las venas varicosas ocurren debido a válvulas débiles o dañadas. Las arterias transportan sangre desde el corazón a todos los tejidos y las venas devuelven sangre del resto del cuerpo al corazón, de modo que la sangre pueda recircular. Para devolver la sangre al corazón, las venas de las piernas deben trabajar contra la gravedad.
Lea también: La importancia del manejo y tratamiento adecuados de las venas varicosas
Las contracciones musculares en la parte inferior de las piernas actúan como bombas y las paredes elásticas de las venas ayudan a que la sangre regrese al corazón. Las pequeñas válvulas en los vasos sanguíneos se abren cuando la sangre fluye hacia el corazón y luego se cierran para evitar que el área fluya hacia atrás. Si estas válvulas están débiles o dañadas, la sangre puede fluir hacia atrás y acumularse en las venas, lo que hace que las venas se estiren o se tuerzan.
Por otro lado, existen factores de riesgo que aumentan la causa de que una persona desarrolle varices:
- La edad. El riesgo de varices aumenta con la edad. El envejecimiento causa desgaste en las válvulas de los vasos sanguíneos que ayudan a regular el flujo sanguíneo. Con el tiempo, el desgaste hace que las válvulas permitan que algo de sangre regrese a las venas, donde se acumula en lugar de fluir hacia el corazón.
- Las mujeres tienen más probabilidades de experimentar esta afección. Los cambios hormonales durante el embarazo, antes de la menstruación o la menopausia pueden ser un factor porque las hormonas femeninas tienden a relajar las paredes de las venas. Los tratamientos hormonales, como las píldoras anticonceptivas, pueden aumentar el riesgo de varices.
- El embarazo. Durante el embarazo, aumentará el volumen de sangre en el cuerpo. Estos cambios apoyan el crecimiento fetal, pero también pueden producir el desafortunado efecto secundario de agrandamiento de las venas de las piernas. Los cambios hormonales durante el embarazo también pueden influir.
- Historia familiar. Si otros miembros de la familia tienen venas varicosas, es muy probable que usted también tenga una potencia mayor.
- Obesidad. El exceso de peso ejerce presión sobre los vasos sanguíneos.
- De pie o sentado durante largos períodos de tiempo. La sangre no fluye si está en la misma posición durante mucho tiempo.
Lea también: Las venas varicosas causan bloqueo de los vasos sanguíneos, ¿de verdad?
Deben prevenirse las venas varicosas
La aparición de venas varicosas debe prevenirse mediante los siguientes pasos:
- Hacer ejercicio regularmente. Mantenerse en forma es la mejor manera de mantener los músculos de las piernas tensos, el flujo de sangre y el peso bajo control.
- Si tiene sobrepeso o es obeso, debe bajar de peso. El control del peso puede evitar que se acumule un exceso de presión en las venas de las piernas y los pies.
- Evite usar ropa ajustada que pueda restringir el flujo de sangre en la ingle, los pliegues del cuerpo o las piernas.
- Evite usar tacones altos durante mucho tiempo. Los tacones planos o bajos son mejores para la circulación sanguínea porque pueden aumentar el tono de los músculos de la pantorrilla.
- Evite sentarse o estar de pie durante períodos prolongados para estimular el flujo sanguíneo. Si su rutina requiere que esté de pie constantemente, considere usar zapatos cómodos. Estire y ejercite las piernas con frecuencia para aumentar la circulación y reducir la acumulación de presión.
Lea también: ¿Existe alguna diferencia entre la celulitis y las varices?
Esa es la verdadera causa de las varices. Si experimenta problemas de salud causados por las varices, debe hablar inmediatamente con su médico a través de la aplicación. con respecto al manejo adecuado. La comunicación con los médicos es más práctica a través de la aplicación. porque se puede hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar la aplicación ahora!
