¿Pueden los tomates mejorar realmente la calidad del esperma?
, Yakarta - Si usted y su pareja están planeando un embarazo, tal vez sientan curiosidad por la salud de los espermatozoides. Debe comprender algunos de los factores que pueden afectar la fertilidad masculina y luego considerar los pasos para ayudar a mejorar la calidad del esperma.
Para una mejor calidad del esperma, los hombres pueden comer tomates. ¿Por qué tomates? Debido al licopeno en los tomates, el pigmento rojo que se encuentra en los tomates puede aumentar el recuento de espermatozoides hasta en un 70 por ciento.
Gracias al contenido de licopeno en los tomates
El licopeno se puede encontrar en algunas frutas y verduras, pero la fuente principal de la dieta son los tomates. El licopeno es el pigmento que da a los tomates su color rojo. Las propiedades antioxidantes del licopeno parecen tener un efecto beneficioso sobre la calidad del esperma.
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Además, lo que los hombres deben saber es que la salud y la calidad de los espermatozoides dependen de una variedad de factores, incluidos el número, el movimiento y la estructura:
- Cantidad. Es más probable que sea fértil si su eyaculación (semen liberado en una sola eyaculación) contiene al menos 15 millones de espermatozoides por mililitro. Muy pocos espermatozoides en el eyaculado pueden dificultar el embarazo porque hay menos candidatos disponibles para fertilizar un óvulo.
- Movimiento. Para alcanzar y fertilizar un óvulo, los espermatozoides deben moverse (moverse y nadar a través del cuello uterino, el útero y las trompas de Falopio de una mujer). Esto se conoce como motilidad. Es más probable que sea fértil si al menos el 40 por ciento de sus espermatozoides son móviles.
- Estructura (morfología). Los espermatozoides normales tienen cabezas ovaladas y colas largas, que trabajan juntas para impulsarlos. Aunque no es tan importante como el recuento o la movilidad de los espermatozoides, cuantos más espermatozoides tenga con forma y estructura normales, más probabilidades tendrá de ser fértil.
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Para producir espermatozoides sanos
Varios problemas médicos pueden contribuir a los problemas de fertilidad masculina. Estos incluyen problemas en el hipotálamo o la glándula pituitaria, la parte del cerebro que envía señales a los testículos para que produzcan testosterona y esperma (hipogonadismo secundario), enfermedad testicular y alteración del transporte de esperma.
La edad también puede influir en esto. La capacidad de los espermatozoides para moverse y la proporción de espermatozoides normales tienden a disminuir con la edad y afectan la fertilidad, especialmente después de los 50 años.
Para poder producir espermatozoides sanos, puede seguir pasos sencillos para aumentar sus posibilidades de producir espermatozoides sanos. Como ejemplo:
- Mantener un peso saludable. Varios estudios han demostrado que un aumento en el índice de masa corporal (IMC) está asociado con una disminución en el recuento y la motilidad de los espermatozoides.
- Comer comida sana. Elija muchas frutas y verduras, que son ricas en antioxidantes y pueden ayudar a mejorar la salud de los espermatozoides.
- Previene las infecciones de transmisión sexual (ITS). Las infecciones de transmisión sexual, como la clamidia y la gonorrea, pueden causar infertilidad en los hombres. Para protegerse, practique sexo seguro y saludable.
- Manejar el estrés. El estrés puede disminuir la función sexual e interferir con las hormonas necesarias para producir esperma.
- Mantenerse activo. La actividad física moderada puede aumentar los niveles de poderosas enzimas antioxidantes, que pueden ayudar a proteger los espermatozoides.
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Además de tratar de mantener un cuerpo sano y comer alimentos saludables, trate de discutir siempre con su médico a través de la aplicación. . Vamos, descargar solicitud en la tienda de aplicaciones o en Google Play ahora.
