La importancia de comprender la diferencia entre tristeza y depresión

, Yakarta - La tristeza es un sentimiento o emoción que es común a todos. Esto puede surgir cuando pierde a alguien a quien ama. Sin embargo, muchas personas experimentan una tristeza prolongada que resulta ser causada por la depresión. No pocas personas piensan que estas dos cosas son lo mismo.

Es difícil distinguir la diferencia entre la tristeza y la depresión de un vistazo. Por lo tanto, debes conocer la diferencia entre un diagnóstico de depresión y tristeza que pueda ayudar a afrontarla de inmediato para que no se prolongue. ¡Aquí hay algunas diferencias imprescindibles entre los dos!

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Diferencia entre tristeza y depresión

La tristeza es una emoción que se desencadena por un evento, una experiencia, una situación dolorosa y decepcionante. Hay diferentes niveles de tristeza que le pueden pasar a una persona. Sin embargo, la tristeza es solo temporal y puede desaparecer con el tiempo. El sentimiento de tristeza que surge es diferente a la depresión en muchos aspectos.

La depresión es una enfermedad mental que puede afectar los pensamientos, las emociones, las percepciones y el comportamiento de una persona, lo que resulta en estados emocionales anormales. Al experimentar depresión, todos los que la padecen a menudo se sienten tristes por todo. Una persona puede estar deprimida sin experimentar algún evento de pérdida y así sucesivamente. Si no se abordan, pueden producirse algunos efectos negativos.

Sin embargo, ¿cuál es la diferencia básica entre los sentimientos de tristeza y depresión? Aquí está la explicación:

1. Las causas son diferentes

La tristeza y la depresión son dos cosas que tienen diferentes causas. La tristeza es un trastorno emocional. Esto es muy común y normal que le suceda a todo el mundo. A diferencia de la depresión, la causa no siempre está clara.

Sin embargo, la depresión es un trastorno que la mayoría de las personas no experimenta. Esto puede deberse a trastornos mentales que pueden tener un impacto negativo en la salud. Al experimentar depresión, el trastorno puede tener un impacto negativo en la forma en que piensa, siente y percibe todas las cosas.

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2. Impacto en la calidad de vida

Una persona generalmente se siente triste solo por un tiempo y desaparecerá después de algún tiempo. Sin embargo, si tiene depresión, puede durar mucho tiempo si no recibe tratamiento. Las personas con depresión también suelen sentirse desmotivadas y siempre se sienten tristes. Incluso puede afectar las actividades diarias a la productividad relacionada con el trabajo, incluso todo en la vida.

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3. Manejo de la depresión y la tristeza

La tristeza y la depresión también tienen diferencias en términos de manejo. Cuando alguien se siente triste, algunas actividades positivas pueden ayudar a olvidarlo. Algunas de estas actividades son ver películas, reunirse con amigos, hacer ejercicio con regularidad y contarles a las personas más cercanas acerca de estos sentimientos de tristeza.

También puede mejorar la depresión, pero no desaparecerá hasta que reciba tratamiento. Las personas con depresión deben recibir tratamiento en forma de psicoterapia, asesoramiento y medicamentos antidepresivos.

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Esa es la diferencia reconocible entre la tristeza y la depresión. Es cierto que la depresión puede provocarle una tristeza constante y prolongada. Nunca permita la depresión durante mucho tiempo debido a sus efectos negativos que pueden hacerle tener pensamientos suicidas.

Referencia:
Psicología Hoy. Consultado en 2020. La diferencia importante entre tristeza y depresión.
Noticias médicas hoy. Consultado 2020. La diferencia entre depresión y tristeza.

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