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, Yakarta - ¿Quién dice que la dieta es siempre sinónimo de torturarse hasta morir de hambre? A diferencia de la mayoría de los otros métodos de dieta, la dieta Controlador de peso En cambio, te permite comer lo que quieras. Sin embargo, este método de dieta sigue siendo eficaz para perder peso. Muchos artistas Hollywood que han probado este método de dieta y han logrado adelgazar. A partir de Oprah Winfrey que logró perder 42 kilogramos, Jessica Simpson logró perder 30 kilogramos, DJ Khaled, Jennifer Hudson y muchos más. En 2017, la dieta Controlador de peso también ha sido nombrado el cuarto mejor método de dieta en el mundo de las dietas. Curioso por la dieta Controlador de peso ? Esta es la reseña.

Sistema de puntos inteligentes

Dieta Controlador de peso no se concentre solo en contar las calorías para perder peso, porque no todas las calorías son iguales. Por ejemplo, comer 200 calorías de pollo bajo en grasa no es lo mismo que comer 200 calorías de dulces. ositos de goma . Aunque la cantidad de calorías es la misma, los nutrientes son diferentes. En lugar de contar calorías, Weight Watchers usa un sistema de conteo de puntos llamado Smart Points donde a cada alimento se le asigna un valor en puntos basado en 4 categorías, a saber, calorías, grasas saturadas, azúcar y proteínas.

Puntos inteligentes es lo mismo que " presupuesto " Mucha gente es muy hábil para componer presupuesto sus finanzas, pero no puede aplicar lo mismo a su comida. Por ejemplo, normalmente guardará cosas que son muy caras, pero probablemente no lo piense dos veces antes de comer alimentos con alto contenido de azúcar y grasas saturadas. Entonces, Puntos inteligentes es el sistema presupuesto para ajustar la ingesta que consume, donde las calorías son la unidad de valor. La ingesta de proteínas es un alimento con un "precio" que es barato o tiene un punto bajo. Esto significa que los alimentos con proteínas se consideran más saludables y puede consumirlos en porciones más grandes. Si bien la ingesta de grasas saturadas y azúcar encarece la comida, por lo que debes consumirla en cantidades muy pequeñas.

Jefe de estado mayor Controlador de peso Garry Foster, PhD, agrega que Controlador de peso alentar a los seguidores a tener una dieta más saludable, que incluye comer más proteínas magras, frutas y verduras, y menos azúcar y grasas saturadas. Todas las frutas frescas y la mayoría de las verduras son 0 pulg. Puntos inteligentes , por lo que eres libre de consumir tanto como quieras.

Sin embargo, presupuesto Puntos inteligentes cada persona tiene es diferente, dependiendo de su sexo, edad, altura y peso, lo que determina cuántas calorías puede consumir cada día para adelgazar dentro de unos límites seguros.

La ventaja: aún puedes comer delicioso

Otra cosa que hace que mucha gente se interese más por este tipo de dietas es que no está prohibido consumir determinados grupos de alimentos. Pero, precisamente por eso, Controlador de peso conviértase en un método de dieta realista, para que las personas puedan perder peso sin sentirse atormentadas. Oprah, por ejemplo. Quién no sabe que Oprah realmente ama el pan. Y estaba tan feliz de saber que todavía podía comer pan con la dieta Weight Watcher. Foster explica que los miembros de Weight Watcher pueden adaptar su programa de dieta a las necesidades de su cuerpo. Incluso en esta dieta, hay "ventajas" para comidas más abundantes, momentos en los que tiene que salir a comer y lujos de fin de semana. U.S News reconoce que la clave del éxito de la dieta Controlador de peso se trata de una dieta realista y se puede ejecutar a largo plazo.

Establezca su propia comida

A través de la dieta Controlador de peso , aprenderá qué tipos de alimentos son mejores y peores para su dieta y su cuerpo. También comprenderá mejor la alimentación, la nutrición y la pérdida de peso.

También puede determinar la mejor forma de comer de acuerdo con sus habilidades. Hay dos formas de comer en la dieta. Controlador de peso esta, Puntos inteligentes o No cuenta . Si usted elige Puntos inteligentes , puedes consumir cualquier alimento que te guste y no hay alimentos prohibidos en el menú. Pero recuerda, la comida que consumes no debe exceder " presupuesto Set diario o semanal para adelgazar. Mientras el camino No cuenta te liberará de calcular y controlar cualquier cosa. Solo necesita concentrarse en una lista que contenga una serie de alimentos saludables. Siempre que se ciña a la lista de alimentos saludables, no tiene que contar ni controlar nada.

Interesado en probar una dieta Controlador de peso ? Si quieres saber más sobre dieta Controlador de peso , puedes preguntarle al médico a través de la aplicación . Póngase en contacto con el médico a través de Llamada de video / voz y Chat para pedir consejo sobre salud en cualquier momento y lugar. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.