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Yakarta - ¿Quieres un cuerpo ideal en poco tiempo? Puedes hacer deporte freeletics . Es un deporte freeletics haciéndose famoso en varios círculos últimamente, porque puedes sentir los resultados en un tiempo bastante corto.

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Muchos movimientos son introducidos por el deporte. freeletics . Además, los beneficios son variados. A partir de su función que se puede utilizar para tensar los músculos abdominales, tensar los músculos de la parte superior del cuerpo para tensar los músculos de la parte inferior del cuerpo.

Aquí están los simples movimientos de freeletics que puede utilizar para entrenar los músculos de la parte superior del cuerpo para que estén más tensos.

1. Flexiones

Movimiento Lagartijas es uno de los movimientos que puede utilizar para entrenar los músculos superiores, lo cual es bastante importante. Además, puedes hacer flexiones en cualquier lugar y en cualquier momento. El movimiento de flexión utiliza muchos músculos de la parte superior del cuerpo, por lo que es muy apropiado si desea cultivar la parte superior del cuerpo haciendo Lagartijas . Por lo general al hacer Lagartijas , usas mucho la parte tríceps , a saber, los músculos de la parte exterior del brazo y también los músculos del pecho.

Para evitar el aburrimiento en el momento Lagartijas , puedes usar variaciones en el movimiento Lagartijas , algunos de ellos son Lagartijas . Flexiones de palmas hecho sobre la misma base que Lagartijas normal. Sin embargo, debe empujar su cuerpo hacia arriba lo suficientemente fuerte y lo suficientemente alto para que pueda juntar las manos y volver a la posición. Lagartijas como al principio. Antes de hacer variaciones Lagartijas , es mejor que entrenes Lagartijas el general primero.

2. Tablón

Movimiento tablón casi similar al movimiento de hacer Lagartijas . Por lo general, este movimiento se realiza para conseguir un abdomen plano y también mantener la parte superior del cuerpo en proporción. Al hacer un movimiento tablón , tienes que ocupar una posición como Lagartijas durante unos segundos haciendo que las manos y los pies sirvan de soporte para soportar el peso del cuerpo. Residencia en Consejo Americano de Ejercicio Si hace planchas con regularidad, puede fortalecer los músculos de la espalda.

3. Pull Ups

Movimiento pull ups Esto se hace para dar forma a la parte superior del cuerpo, especialmente a los hombros. No solo hombros, generalmente movimiento pull ups también formará los músculos de la espalda y los músculos debajo de las axilas. Para fortalecer los músculos de los hombros con movimiento. pull ups , debes hacer dominadas rutinariamente colgando tu cuerpo en la barra usando tus manos.

Por lo general, para hacer un movimiento freeletics , un movimiento se realiza en un período de tiempo determinado. Por ejemplo, 10 movimientos por cada movimiento como Lagartijas , tablón , y pull ups . No solo para obtener la parte superior del cuerpo, de hecho freeletics También puedes usarlo para dar forma a otras partes del cuerpo. No solo eso, al hacer freeletics Se mantendrá su salud y resistencia. Sin embargo, no olvide seguir comiendo alimentos saludables y nutritivos.

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No hay nada de malo en consultar a su médico antes de decidir hacer ejercicio con regularidad. Puedes consultar a un médico a través de la aplicación. para saber qué tipo de ejercicio es adecuado para su cuerpo y su salud. Vamos, descargar solicitud ¡ahora a través de la App Store o Google Play!