No solo el tenis, estos son 3 deportes que corren el riesgo de sufrir lesiones en el hombro
, Yakarta - Para tener un cuerpo sano, no solo comiendo alimentos seleccionados, sino también haciendo ejercicio con regularidad. Al realizar actividades de rutina, puede hacer que su cuerpo esté en forma, aumentar la resistencia y refrescar su mente. Aun así, el deporte que practica puede causar algunos efectos negativos, uno de los cuales es una lesión.
El mal impacto que puede sentir al hacer ejercicio es una lesión en el hombro. Esto es común en alguien que practica tenis con regularidad porque el movimiento ejerce mucha presión sobre el área. Sin embargo, otros tipos de ejercicio también pueden causarle lesiones que pueden dificultar el movimiento. ¡Aquí está la reseña completa!
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Deportes que aumentan el riesgo de lesiones en el hombro
Las lesiones en el hombro a menudo involucran los tejidos blandos de la articulación, incluidos los tendones, ligamentos y músculos, en lugar del hueso de esa área. A menudo, las lesiones de hombro ocurren gradualmente debido a movimientos repetitivos o por movimientos constantes de balanceo y lanzamiento. Este trastorno del hombro puede ocurrir debido a algunos deportes en los que se usan muchas manos.
Además, algunos deportes con alto contacto físico también pueden causar lesiones en el hombro. Cuando una persona experimenta un impacto físico en forma de colisión, casi todas las partes del cuerpo son vulnerables a las lesiones. Por lo tanto, debes conocer algunos deportes que pueden aumentar el riesgo de lesión en el hombro para que puedas tener cuidado. Éstos son algunos de estos deportes:
1. Béisbol y sóftbol
Uno de los deportes que tiene riesgo de causar lesiones en el hombro es béisbol y sofbol . Una persona que tiene un deber como lanzador o lanzador Los estudiantes de grados superiores experimentan el trastorno porque continúan haciendo movimientos de lanzamiento repetitivos. Es posible que en algunas ocasiones exista una inestabilidad en el hombro que provoque que el hueso se salga parcial o totalmente de su soporte. Además, otros trastornos que pueden ocurrir son los desgarros que se producen en los músculos y tendones que afectan negativamente al hombro.
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2. Natación
Rara vez la gente piensa que nadar puede causar lesiones, considerando que rara vez causa colisiones. Sin embargo, la acción repetitiva de mover el brazo hacia arriba contra la fuerza del agua puede aumentar el riesgo de lesión en el hombro. Cada golpe pone los hombros en un rango de movimiento extremo. Además, también puede experimentar un dolor leve si nada demasiado. Algunos otros trastornos que pueden ocurrir en el hombro son los desgarros SLAP y los trastornos subacromiales.
3. Voleibol
Si juega voleibol con regularidad, el riesgo de sufrir una lesión en el hombro también es mayor. Al igual que antes, este ejercicio hará que los hombros realicen muchos movimientos repetitivos y extenuantes. Algunos movimientos, como servir, clavar, y bloqueo , puede ejercer presión sobre la articulación del hombro y causar lesiones graves y agudas. Los desgarros musculares también son uno de los trastornos más comunes en los jugadores de voleibol.
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Ahora sabe qué deportes pueden aumentar el riesgo de lesión en el hombro. Si practicas habitualmente estos deportes, es buena idea hacer controles periódicos y hacer que tus hombros se sientan cómodos cada vez que los uses en exceso. Es posible que pueda aplicar hielo en su hombro después de la actividad.
Si tiene preguntas sobre los riesgos que pueden ocurrir como resultado de un ejercicio regular, el médico del Dr. puede proporcionar una explicación completa. Solo necesitas descargar solicitud en smartphone que se utiliza a diario para disfrutar de la facilidad de acceso a la salud!
