La dieta ultra baja en grasas, ¡descubra la explicación aquí!
Yakarta: básicamente, todos los tipos de dietas tienen el mismo objetivo final, que es perder peso. La diferencia está solo en el método y la ingesta de alimentos que consume. La dieta ceto limita la ingesta de carbohidratos y aumenta la ingesta de grasas, la dieta vegana limita la ingesta de carne y aumenta la ingesta de vegetales. Entonces, que tal dieta ultra baja en grasas ?
Dieta ultra baja en grasas , o la llamada dieta muy baja en grasas, no permite que más del 10 por ciento de las calorías provengan de la grasa. Estas dietas también tienden a ser bajas en proteínas, pero muy altas en carbohidratos, con alrededor del 10 por ciento y el 80 por ciento de las calorías diarias, respectivamente. Esta dieta se basa principalmente en plantas y limita la ingesta de productos animales, como huevos, carne y productos lácteos ricos en grasas.
Además, las fuentes alimenticias de proteínas vegetales con alto contenido de grasas también suelen ser tabú, como el aceite de oliva, las nueces y los aguacates. De hecho, estos alimentos generalmente se consideran saludables para el cuerpo.
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Dieta muy baja en grasas, ¿realmente saludable?
Algunos expertos argumentan que una dieta ultra baja en grasas puede ser una fuente de nuevos problemas. Porque la grasa tiene varias funciones importantes para el organismo. Es una fuente importante de calorías, ayuda a construir membranas celulares y hormonas, y también ayuda al cuerpo a absorber las vitaminas liposolubles, como las vitaminas A, D, E y K.
Sin mencionar que la grasa hace que la comida sepa mejor. Es decir, una dieta muy baja en grasas definitivamente no es tan agradable como otros tipos de dietas. Entonces, ¿hay algún impacto que tenga esta dieta muy baja en grasas en la salud del cuerpo?
Página Healthline Establece eso, afirma eso dieta ultra baja en grasas tiene beneficios contra varias afecciones médicas graves, que incluyen enfermedades cardíacas, diabetes, obesidad y esclerosis múltiple . Aun así, debe consultar a su médico antes de seguir esta dieta. La razón es que esta dieta puede no ser recomendada para usted porque existen condiciones especiales que la acompañan.
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Ahora, es más fácil para usted hacer y responder preguntas con médicos especialistas en cualquier momento y en cualquier lugar porque hay una aplicación. . De hecho, incluso puedes concertar una cita para recibir tratamiento en el hospital más cercano a través de la aplicación. .
Pros y contras
Por supuesto, existen interesantes pros y contras de esta dieta. Las dietas, independientemente del tipo, tienen el objetivo final de perder peso, y esta dieta muy baja en grasas no es una excepción. Sin embargo, por otro lado, también hay un impacto bastante negativo en la salud y el metabolismo corporal.
Por ejemplo, algunas vitaminas importantes, incluidas las vitaminas A, D, E y K, son liposolubles. Esto significa que su cuerpo no puede usar esta vitamina a menos que coma grasas. Por lo tanto, reducir demasiada grasa significa que el cuerpo no podrá absorber este importante nutriente.
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No solo eso, la grasa de los alimentos que ingresa al cuerpo es importante para la salud y el desarrollo del cerebro. En particular, las revisiones contenidas en Más uno reveló que los ácidos grasos derivados de las grasas insaturadas pueden brindar protección contra los peligros de la depresión. Es decir, reducir su ingesta en el cuerpo aumentará el riesgo de depresión de una persona.
Nuevamente, siempre pregúntele a un nutricionista antes de comenzar un programa de dieta para obtener los mejores resultados. Además, equilibralo con un estilo de vida saludable, ¡sí!
