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, Yakarta - La presión arterial baja, o en términos médicos llamada hipotensión, es una afección en la que la presión arterial en las arterias es más baja de lo normal, que está por debajo de 90/60 mmHg. Por lo general, las personas con hipotensión experimentarán varios síntomas como palpitaciones cardíacas rápidas, mareos, debilidad, náuseas, deshidratación, visión borrosa, escalofríos, dificultad para respirar, pérdida del equilibrio e incluso desmayos.

Para superar esto, algunas personas se sentarán o se acostarán inmediatamente, beberán agua y detendrán todas las actividades que se estén realizando. Los síntomas suelen desaparecer después de un tiempo. Pero, ¿sabías que existen algunos alimentos que se pueden consumir para aumentar la presión arterial? Intenta averiguarlo aquí, ¡vamos!

1. Pasas

Además de usarse para hacer pasteles, las pasas también se pueden consumir para tratar la hipotensión. El consumo de pasas puede mejorar la función de las glándulas suprarrenales, por lo que puede mantener los niveles de presión arterial dentro de los límites normales. Remoje 30-40 pasas en una taza de agua, déjelas reposar durante la noche, luego podrá comerlas por la mañana con el estómago vacío.

2. Zanahorias

Durante este tiempo, se sabe que el jugo de zanahoria mantiene la salud ocular. Pero, ¿sabías que las zanahorias también se pueden consumir para aumentar la presión arterial? El contenido de vitamina A en las zanahorias puede mejorar la circulación sanguínea y regular la presión arterial hasta que se estabilice.

3. Limones

El contenido de antioxidantes en el limón es útil para regular la circulación sanguínea y mantener la presión arterial normal. Si empieza a sentirse cansado, puede beber un vaso de zumo de limón (también conocido como Infusión) para aumentar la presión arterial.

4. Bits

La remolacha se puede utilizar como potenciador de la sangre porque contiene un alto contenido de hierro y ácido fólico que el cuerpo necesita para formar glóbulos rojos. Por lo tanto, el consumo regular de remolacha puede aumentar la producción de glóbulos rojos en el cuerpo para que los glóbulos rojos dañados puedan reemplazarse por otros nuevos.

5. Espinaca

La espinaca contiene potasio y ácido fólico, pero es baja en sodio. Por lo tanto, el consumo de espinacas puede facilitar la circulación sanguínea y ayudar al proceso de formación de glóbulos rojos que pueden aumentar la presión arterial. El contenido de vitamina E en las espinacas también actúa como un antioxidante que puede ayudar al cuerpo a combatir los radicales libres y prevenir el daño celular.

6. Pan de trigo

Los alimentos elaborados con ingredientes a base de trigo contienen hierro que puede aumentar la producción de glóbulos rojos y fortalecer los vasos sanguíneos. Por lo tanto, el consumo de alimentos integrales, como panes y cereales, puede ayudar a aumentar la presión arterial.

7. Nueces

Los frutos secos como las almendras, los frijoles, los guisantes y las judías verdes pueden ayudar a aumentar la presión arterial. Esto se debe a que las nueces pueden ser digeridas lentamente por el sistema digestivo, lo que aumenta la presión arterial.

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