Consejos deportivos para quedar embarazada rápidamente
Yakarta: hay muchas cosas que deben tenerse en cuenta al prepararse para el embarazo. Porque el embarazo es el momento más esperado por todas las parejas, especialmente las recién casadas.
Pero, ¿sabías que el estilo de vida, especialmente el ejercicio, puede ser uno de los factores que pueden acelerar el embarazo? De hecho, muchos estudios han analizado el efecto del ejercicio en la fertilidad femenina.
Según un estudio, el ejercicio regular de intensidad moderada puede ayudar a aumentar la fertilidad femenina. También se dice que el ejercicio regular, al menos 30 minutos al día, previene la infertilidad.
Más que eso, el ejercicio también puede aumentar y mejorar el metabolismo, la circulación sanguínea y ayudar a aumentar la producción de hormonas relacionadas con el crecimiento del óvulo. Pero claro, el ejercicio que se realiza tiene diferencias con los deportes habituales.
El tipo de ejercicio y la intensidad son las cosas más importantes. Porque al planificar un embarazo, las madres necesitan hacer ejercicio ligero pero pueden estimular la ovulación. Hacer ejercicio demasiado extenuante puede ser peligroso y aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Para que el programa de embarazo que se está llevando a cabo dé resultados, consulta los tipos de deportes que se recomiendan para las siguientes futuras mamás, ¡vamos!
- Yoga
Para que el programa de embarazo sea exitoso, lo primero que debe asegurarse es que la futura madre no esté experimentando un estrés severo. Porque cuando una mujer está deprimida, la tasa de éxito del proceso de "fertilización" también suele disminuir.
La meditación es un ejercicio recomendado para mantener el cuerpo y la mente relajados. Uno de ellos es el yoga. Además de mantener el cuerpo en calma, el yoga también puede mejorar la circulación sanguínea para que la madre esté más en forma.
- Andar
Caminar regularmente es bastante efectivo para aumentar las posibilidades de quedar embarazada. Porque este deporte rara vez tiene un impacto traumático en el cuerpo. Es decir, es bastante seguro hacerlo, incluso para las mujeres que están planeando un embarazo.
Caminar también es seguro incluso después de que la mujer comienza el embarazo. Aunque parezca fácil, caminar es uno de los ejercicios menos deseables. Aunque este deporte tiene muchos beneficios y ciertamente es barato, ya lo sabes.
- Nadando
La natación es un tipo de deporte que tiene bastantes "aficionados". Al parecer, este deporte también guarda una serie de beneficios para el organismo, ya lo sabes. Esto incluye a las mujeres que están planeando un embarazo.
La natación es un buen ejercicio cardiovascular para entrenar la salud del corazón. Esto es necesario para que las mujeres se preparen para el parto en el futuro. Pero sigue siendo importante asegurarse de no cruzar la línea mientras hace ejercicio, ¿verdad?
- Bicicleta
Un truco para hacer ejercicio consistentemente es cambiar el "menú" todos los días. Por ejemplo, tienes dos días de yoga, luego el tercer día puedes probar el ciclismo o hacer otros deportes.
El ciclismo es un ejercicio adecuado para realizar mientras se prepara para el embarazo. Porque este tipo de ejercicio aporta muchos beneficios a la musculatura de las piernas y los muslos. El ciclismo también puede mejorar la circulación sanguínea y mantener el peso. El peso es algo que también es importante para determinar las posibilidades de quedar embarazada.
- Deportes con tu pareja
La recomendación de hacer ejercicio no solo se aplica a las mujeres. Los futuros padres también deben aumentar la fertilidad haciendo ejercicio con regularidad. Para ser más entusiasta, no hay nada de malo en hacer deporte con tu pareja, ¿sabes?
Hacer ejercicio con una pareja no solo es beneficioso para la salud y el estado físico, sino también la fuerza de la relación. A menudo, se ha demostrado que hacer cosas divertidas juntos hace que las parejas se mantengan juntas.
Además del ejercicio, también deben aplicarse inmediatamente otros estilos de vida saludables si desea quedar embarazada. Trate de hablar con su médico sobre la preparación y los problemas antes del embarazo, durante el embarazo y hasta antes del parto. También asegúrese de tener descargar solicitud en tu teléfono. Porque hacer que sea más fácil para usted hablar con el médico a través de Video / llamada de voz y chat. Comprar medicamentos y planificar pruebas de laboratorio también es muy fácil con !
