El doctor dice: ¿Pueden las mujeres embarazadas comer fideos instantáneos o no?
"Los fideos instantáneos se han etiquetado como no saludables, por lo que no se recomiendan para mujeres embarazadas. Según el dr. Lucia Leonie, Sp.OG, las mujeres embarazadas pueden comer fideos instantáneos, siempre que no se excedan. Esto se debe a que el contenido de macronutrientes y micronutrientes en los fideos instantáneos no es suficiente para la nutrición diaria de las mujeres embarazadas y los fetos ".
, Yakarta - Durante el embarazo, las mujeres embarazadas deben comer alimentos saludables y nutritivos todos los días para que el feto crezca bien. Sin embargo, los antojos que experimentan las mujeres embarazadas a menudo anhelan alimentos menos saludables y nutritivos, como los fideos instantáneos, por ejemplo.
El contenido de los fideos instantáneos se ha considerado poco saludable, por lo que no se recomienda para mujeres embarazadas. Sin embargo, ¿las mujeres embarazadas realmente no pueden comer fideos instantáneos? Bueno, aquí hay una explicación de un obstetra, el dr. Lucia Leonie, Sp.OG sobre el consumo de fideos instantáneos para mujeres embarazadas.
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¿Pueden las mujeres embarazadas comer fideos instantáneos? ¡Este doctor dice!
Según la doctora Lucia Leonie como en Instagram , se permite el consumo de fideos instantáneos durante el embarazo, siempre que no sea excesivo hasta 3 veces al día. Los fideos instantáneos en realidad contienen macronutrientes como carbohidratos, grasas y proteínas. Además, también existen sustancias fortificantes, como vitaminas y minerales.
Sin embargo, los fideos instantáneos contienen un alto contenido de sodio, lo que ciertamente no es bueno para las mujeres embarazadas. La razón es que las mujeres embarazadas que consumen un exceso de sodio tienen riesgo de hipertensión arterial. Las mujeres embarazadas deben cumplir con un equilibrio de macronutrientes y micronutrientes, como carbohidratos, grasas, proteínas, vitaminas, minerales, zinc y ácido fólico adecuado.
El cumplimiento de estos nutrientes es muy útil para satisfacer las necesidades de las mujeres embarazadas y los bebés. Por supuesto, estos nutrientes no se pueden obtener solo con el consumo de fideos instantáneos. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben obtener estos nutrientes al comer otros alimentos.
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Consejos para hacer que los fideos instantáneos sean más saludables
La única forma de hacer que los fideos instantáneos sean un poco más saludables es agregar verduras frescas, huevos duros y otras fuentes de proteínas. Además de aumentar el contenido nutricional, agregar verduras y fuentes de proteínas también puede enriquecer el sabor de los fideos instantáneos, lo. Sin embargo, evite agregar arroz cuando coma fideos instantáneos.
Los fideos instantáneos ya contienen suficientes carbohidratos. Agregar arroz puede hacer que la madre consuma carbohidratos en exceso. El exceso de carbohidratos puede aumentar el azúcar en sangre en mujeres embarazadas. Bueno, las mujeres embarazadas también deben ser conscientes de este aumento de azúcar en sangre, sí. Por lo tanto, el aumento de azúcar en sangre puede poner a las mujeres embarazadas en riesgo de diabetes gestacional.
Además de agregar los ingredientes anteriores, las mujeres embarazadas también deben beber mucha agua. La necesidad de agua en las mujeres embarazadas será mayor de lo habitual. Porque el agua ayuda a formar líquido amniótico, aporta nutrientes al feto, previene problemas digestivos y muchos otros. Asegúrese de que las mujeres embarazadas beban al menos dos litros de agua al día.
La falta de ingesta de líquidos corre el riesgo de deshidratar a las mujeres embarazadas, estreñirlas y disminuir el líquido amniótico. Si la madre tiene signos de deshidratación y disminución del líquido amniótico, no se demore en ver a un médico. Concierte una cita en el hospital a través de la aplicación para hacerlo más fácil y práctico.
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El líquido amniótico es muy importante en el proceso de desarrollo fetal. La razón es que este fluido funciona para suavizar el movimiento del feto, entrenar al feto para respirar, mantener al feto caliente para protegerlo de colisiones. Descargarsolicitud y programe una cita en el hospital ahora mismo!
