Familiarícese con TRX Sports y sus beneficios para el cuerpo
, Yakarta - ¿Has oído hablar de los deportes TRX? ¿O lo has probado alguna vez? El deporte TRX es realmente popular porque es relativamente nuevo en Indonesia. TRX o resistencia corporal total es un tipo de ejercicio para entrenar la fuerza muscular. El TRX fue diseñado originalmente para soldados militares de Estados Unidos que necesitaban hacer ejercicio en espacios reducidos.
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Con este régimen de ejercicios, utiliza su propio peso corporal para desarrollar masa muscular. El equipo necesario para esta sesión de entrenamiento es utilizar una cuerda especial. Los siguientes son beneficios para la salud que se pueden obtener a través del ejercicio TRX.
Beneficios de TRX para la salud
Según los expertos, hacer ejercicio TRX durante una hora puede quemar calorías aproximadamente entre 350 y 550 calorías, dependiendo del rendimiento de cada ejercicio. Entonces, para aquellos de ustedes que desean perder peso, el ejercicio TRX les ayuda a perder peso. Se ha demostrado que este deporte reduce el tamaño de la circunferencia de la cintura. Los siguientes son los beneficios que se pueden obtener de TRX, a saber:
Perder peso
TRX se está convirtiendo en una opción popular de ejercicio para bajar de peso. En general, una sesión de entrenamiento TRX durante 60 minutos quema hasta 400 calorías, pero depende del tipo de ejercicio y la condición corporal. Además de poder perder peso, TRX también puede reducir la circunferencia de la cintura y el porcentaje de grasa corporal.
Además de hacer ejercicio, debes prestar atención a tu dieta cuando quieras ponerte a dieta. Entonces, para que su dieta funcione de manera efectiva, discútalo con un nutricionista. para obtener información sobre la dieta y los tipos de alimentos saludables entre los que elegir. A través de la aplicación, puede hablar con un nutricionista en cualquier momento y en cualquier lugar.
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Trabajar el musculo
Para usted, especialmente los hombres que desean desarrollar músculo, los ejercicios TRX pueden ser la elección correcta. Los ejercicios de TRX aplican una carga a los músculos para proporcionar una serie de reacciones, como el engrosamiento de la masa muscular, de modo que se forme la cantidad de fibras musculares. La clave principal para desarrollar músculo es que la carga dada debe ser lo suficientemente significativa para que los músculos se adapten.
Cuando estos ejercicios se realizan correctamente, TRX mejora la fuerza muscular, la flexibilidad muscular y la resistencia muscular en comparación con el entrenamiento muscular regular. No solo eso, el entrenamiento muscular puede aumentar la tasa metabólica del cuerpo, quemar más calorías, fortalecer los huesos y las articulaciones y mejorar la presión arterial.
Puede ser realizado por todos los niveles.
Otra ventaja del entrenamiento TRX sobre otros tipos de ejercicio es que puede modificar la intensidad de una sesión de entrenamiento simplemente cambiando la posición de su cuerpo. Dado que los ejercicios de TRX se basan en el peso corporal y la gravedad, cambiar la posición del cuerpo puede aumentar o disminuir la resistencia muscular. Eso es lo que hace que el entrenamiento TRX se pueda realizar desde el nivel amateur hasta los atletas profesionales.
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Esos son los beneficios que puede obtener a través del entrenamiento TRX. ¿Cómo? ¿Interesado en probarlo? Antes de probarlo, asegúrate de que el ejercicio que realices esté supervisado por un profesional para que obtengas los máximos beneficios y evites lesiones, ¡sí!
