¿Idap Gota? Estos son 7 alimentos que son buenos para comer

Yakarta - ¿Conoce la gota? Esta enfermedad también se conoce como gota, un tipo de enfermedad articular causada por niveles altos de ácido úrico en la sangre. Bueno, esta acumulación es lo que finalmente desencadena el dolor y la hinchazón en varias partes del cuerpo.

Entonces, ¿cómo lidias con la gota? Afortunadamente, la forma de lidiar con la gota no siempre tiene que ser con medicamentos. Porque existen varios alimentos que pueden ayudar a los enfermos a reducir los niveles de ácido úrico en el organismo. ¿Tienes curiosidad por qué comida? Aquí está la reseña.

1. Elija frutas ricas en vitamina C

La especialidad de la vitamina C no es solo una cuestión del sistema inmunológico y los antioxidantes. Aparentemente, la vitamina C también puede reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo. ¿Cómo? La forma en que la vitamina C actúa contra el ácido úrico es bastante simple. Cuando la vitamina C ingresa al cuerpo, naturalmente la vitamina C ayudará al proceso de eliminar el exceso de ácido úrico a través de la orina.

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¿Confundido por elegir frutas que contengan mucha vitamina C? Hay muchos, que van desde fresas, naranjas, guanábana, guayaba, kiwi, hasta piña.

2. Té verde

El té verde se considera eficaz para reducir los niveles de ácido úrico. ¿Quieres una prueba? Existe un estudio de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - Institutos Nacionales de Salud, sobre la eficacia del té verde en los niveles de ácido úrico en el cuerpo. Este estudio dice que el té verde es rico en antioxidantes llamados catequinas. Bueno, este compuesto puede inhibir la producción de ácido úrico en el cuerpo. Además, el té verde también puede eliminar los cristales de ácido úrico y arrojar piedras en los riñones.

3. Salmón

Además de los dos alimentos anteriores, el salmón también se incluye en alimentos que pueden reducir el ácido úrico. Recuerde, ate el salmón, no a ningún otro pescado. Porque, algunos pescados tienden a contener altos niveles de purinas. Es una historia diferente con el salmón.

Según la investigación, los omega-3 en el salmón pueden reducir la hinchazón y la inflamación. Curiosamente, los tipos de pescado bajos en ácidos grasos saturados, como el salmón, pueden reducir el ácido úrico y el colesterol en el cuerpo.

4. Frijoles Pintos y Kuaci

Los frutos secos como el pinto y el kuaci son alimentos que se pueden utilizar para reducir el ácido úrico. Los frijoles pintos contienen una gran cantidad de ácido fólico, que se cree que es eficaz para reducir los niveles de ácido úrico en el cuerpo de forma natural. Al igual que el kuaci o las semillas de girasol, estos alimentos también son ricos en ácido fólico.

Lo que debe subrayarse, las nueces que son seguras para el consumo de personas con gota son solo frijoles pintos y kuaci. Porque, otras nueces pueden provocar un aumento en los niveles de ácido úrico.

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5.Elija Rico en Fibra

Los menús que contienen mucha fibra son buenos alimentos para las personas con gota. Porque los alimentos ricos en fibra pueden ayudar al cuerpo a absorber el exceso de ácido úrico en el torrente sanguíneo. Algunos tipos de alimentos que contienen mucha fibra, por ejemplo, avena, champiñones, tomates o brócoli.

6. Bayas y manzanas

Otros alimentos para las personas con gota son las bayas y las manzanas. No lo olvides, el ácido úrico puede provocar inflamación en las articulaciones hasta provocar dolor. Bueno, las bayas, especialmente las fresas y los arándanos, tienen altas propiedades antiinflamatorias. Esta propiedad antiinflamatoria puede controlar la inflamación (inflamación) en las articulaciones.

¿Qué hay de las manzanas? Esta fruta es rica en ácido malido, que es bueno para las personas con gota. Cuando se consume con regularidad, el ácido málico de las manzanas puede ayudar a neutralizar el ácido úrico. Curiosamente, las manzanas también pueden reducir el dolor causado por la gota.

  1. Granos

Los cereales integrales contienen muchas grasas insaturadas que son buenas para quienes padecen gota. No solo eso, los granos contienen poca pureza, por lo que es seguro para el consumo de personas con gota. Según la investigación, los cereales integrales contienen ácido alfa linoleico que puede combatir la inflamación de las articulaciones. Esto es lo que puede aliviar o prevenir la recaída del ácido úrico.

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Referencia:
Muy bien salud. Consultado en 2020. Uso de remedios naturales para la gota.
Healthline. Consultado en 2020. Remedios caseros naturales para la gota.
Biblioteca Nacional de Medicina de EE. UU. - Institutos Nacionales de Salud. Consultado en 2020. Efectos del extracto de té verde sobre el ácido úrico en suero y la depuración de urato en individuos sanos.

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