8 formas de superar las venas varicosas durante el embarazo
, Yakarta - Las venas varicosas son una de las quejas más comunes que experimentan muchas mujeres embarazadas durante el embarazo. Aunque generalmente son inofensivas, las venas varicosas pueden ser incómodas. La buena noticia es que las venas varicosas suelen desaparecer entre tres meses y un año después del parto.
Las venas varicosas ocurren cuando las venas se hinchan y dilatan. Las mujeres embarazadas son propensas a las venas varicosas, porque durante el embarazo, aumenta el volumen de sangre en el cuerpo de la madre, lo que puede ejercer presión sobre las venas.
Además, los cambios hormonales también afectan la aparición de varices durante el embarazo, porque los niveles elevados de progesterona ensanchan o abren los vasos sanguíneos. El útero en crecimiento también ejerce presión sobre la vena cava inferior (la vena que lleva la sangre de las piernas y los pies al corazón) que contribuye a las venas varicosas.
Las venas varicosas durante el embarazo suelen aparecer en las piernas, pero también pueden aparecer en las nalgas y la zona vaginal. Entonces, ¿cómo solucionarlo? Esta es la reseña.
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Cómo tratar las varices durante el embarazo.
No todas las mujeres embarazadas tienen venas varicosas. Sin embargo, si lo experimenta, hay varias formas en que puede intentar ayudar a reducir las venas varicosas:
1.Mantenga el flujo sanguíneo suave
Evite sentarse o pararse en la misma posición durante mucho tiempo. Asegúrese de que la madre descanse o cambie de posición. Cuando esté sentado, mantenga las piernas levantadas. Flexiona los tobillos con la mayor frecuencia posible y rompe el hábito de sentarte con las piernas cruzadas.
2. Muévete activamente
El ejercicio es la clave para prevenir las varices. Por lo tanto, intente caminar o hacer otros deportes relajantes que puedan aumentar la circulación sanguínea de la madre. La natación también puede ayudar a tratar las varices. Por lo tanto, intente nadar con regularidad durante el embarazo.
Si quieres probar otros deportes, también puedes preguntarle al médico. sobre el ejercicio seguro para las madres durante el embarazo.
3. Vístase cómodamente
Asegúrese de que la madre lleve ropa cómoda y no demasiado ajustada, incluida la ropa interior. Evite usar cinturones o calcetines ajustados, y manténgase alejado de los zapatos que estén demasiado apretados y tacones de aguja .
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4.Usar medias de compresión
Las medias de compresión pueden combatir la presión desde el abdomen hasta la parte inferior del cuerpo y aumentar el flujo sanguíneo de las piernas hacia el corazón. En realidad, no hay ninguna investigación que respalde estas medias de compresión como una forma de tratar las venas varicosas. Sin embargo, estas medias pueden ayudar a aliviar temporalmente las varices. Usar medias de compresión antes de levantarse de la cama por la mañana ayuda a prevenir la acumulación de sangre.
5.Mantener el peso
Intente mantener el aumento de peso de la madre durante el embarazo según lo recomendado por el obstetra, generalmente alrededor de 11-16 kilogramos. La razón es que experimentar un mayor aumento de peso solo aumentará la carga de trabajo del sistema circulatorio sanguíneo de la madre, que ya está trabajando demasiado.
6.Duerme sobre tu lado izquierdo
Es posible que haya escuchado el consejo de que dormir sobre su lado izquierdo puede ayudar con las venas varicosas. Esto se debe a que la vena cava inferior está en el lado derecho del cuerpo de la madre. Acostarse sobre el lado izquierdo puede reducir la carga sobre el útero de las venas y la presión sobre las venas de las piernas y los tobillos de la madre.
7.Evite la presión pesada
Evite levantar objetos pesados durante el embarazo, ya que esto puede hacer que los vasos sanguíneos sean más visibles. El esfuerzo frecuente en el inodoro cuando está estreñido también puede aumentar el riesgo de venas varicosas. Por lo tanto, se recomienda a las mujeres embarazadas que beban mucha agua y consuman suficiente fibra para prevenir el estreñimiento.
8.Asegúrese de cumplir con las vitaminas diarias
Llevar una dieta sana y equilibrada también puede ayudar a las mujeres embarazadas a mantener los vasos sanguíneos sanos. Asegúrese de comer alimentos ricos en vitamina C, que su cuerpo puede utilizar para producir colágeno y elastina, el tejido conectivo que repara y mantiene los vasos sanguíneos.
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Esas son 8 formas que pueden hacer las madres para tratar las venas varicosas durante el embarazo. No lo olvide descargar solicitud ahora también en la App Store y Google Play, que puede ser un amigo útil para ayudar a cuidar a las madres durante el embarazo.
