Al despertar ¿Debería beber agua fría o caliente?
, Yakarta - Cuando se despierte por la mañana, es muy recomendable beber inmediatamente un vaso de agua. Este hábito resulta ser capaz de evitar al organismo la falta de fluidos corporales o la deshidratación. La razón es que, durante casi ocho horas de sueño por la noche, el cuerpo no ingiere líquidos en absoluto.
Esta afección puede aumentar el riesgo de deshidratación, lo que provocará síntomas como piel pálida, seca y agrietada. Porque el agua adecuada juega un papel muy importante para la salud general del cuerpo.
Sin embargo, ¿cuál se debe beber por la mañana entre agua fría o agua tibia? La respuesta es agua tibia. Algunos expertos dicen que es mejor consumir agua tibia con regularidad al despertar porque puede proporcionar muchos beneficios para la salud.
Para mantener la salud y el estado físico, conviértase en un hábito de comenzar el día consumiendo agua que no sea muy diferente a la temperatura corporal. Esto se debe a que puede evitar que el cuerpo se canse antes de la actividad, porque tiene que trabajar duro para procesar alimentos o bebidas que tienen una temperatura diferente a la del cuerpo. Es decir, al tragar o consumir algo cuya temperatura es diferente a la temperatura corporal, que ronda los 37 grados centígrados, el cuerpo tiene que trabajar más.
Sin embargo, muchos creen y piensan que beber agua fría por la mañana puede ayudar al cuerpo a perder peso más rápido. Porque se considera que el agua fría que ingresa al cuerpo acelera la quema de calorías.
Aunque es posible, la quema de calorías por consumir agua fría probablemente será pequeña. Por otro lado, si te acostumbras a consumir agua tibia por la mañana, existen una serie de beneficios saludables que puedes obtener, entre ellos:
1. Lanzamiento de la defecación
Si tiene problemas digestivos, es muy recomendable consumir regularmente agua tibia. El agua tibia se sentirá más cómodo en el estómago en comparación con el agua fría. Además, un estudio mostró que el 58 por ciento de las personas que bebían agua tibia tenían un mejor ciclo intestinal. En otras palabras, beber agua tibia por la mañana puede ayudar a poner en marcha el sistema digestivo.
2. Bajar de peso
Beber agua tibia con regularidad también puede ayudarlo a perder peso al suprimir el apetito. Un vaso de agua tibia por la mañana también tiene su propia forma de adelgazar. Un estudio realizado en un grupo de mujeres mostró los beneficios de beber agua tibia. Las mujeres que tenían sobrepeso experimentaron una pérdida de peso después de 8 semanas de beber agua tibia con regularidad y ayudar a reducir el apetito.
3. Da un efecto calmante
También se dice que beber agua tibia tiene un efecto calmante y el cuerpo se siente más relajado. De hecho, beber agua tibia con regularidad también puede ayudar a aliviar los dolores corporales causados por problemas de garganta y digestivos.
Aunque el agua tibia es superior y se recomienda su consumo, el principio básico es que el agua potable es importante. Independientemente del agua tibia o fría que consuma, siempre es una buena idea asegurarse de que su cuerpo ingiera suficiente agua.
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