Quedarse despierto hasta tarde puede interferir con la función hepática, ¿por qué?

, Yakarta - El hígado es la glándula más grande del cuerpo de una persona. En los adultos, el hígado puede pesar hasta 1,4 kilogramos. Su ubicación protegida por las costillas hace que las personas no puedan conocer y sentir la ubicación del corazón. Aun así, la función hepática debe mantenerse adecuadamente para no causar enfermedades o problemas de salud.

El hígado es un órgano importante del cuerpo que tiene muchas funciones, como destruir glóbulos rojos viejos y limpiar los glóbulos de compuestos o sustancias dañinos que el cuerpo no necesita.

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Además, el hígado funciona como metabolismo de las proteínas al convertir el amoníaco en urea. El hígado puede almacenar energía para el cuerpo en forma de glucógeno y convertirla en glucosa. El hígado también almacena ácido fólico para el cuerpo, produce proteínas como la albúmina, produce la hormona del crecimiento en los niños y produce bilis que ayuda a la digestión de los alimentos.

Hay muchas formas de mantener un corazón sano, una de las cuales es tener un sueño de calidad. De hecho, permanecer despierto con demasiada frecuencia puede interferir con la función hepática.

Esto se debe a que todos tienen su propio reloj biológico. Cuando una persona experimenta quedarse despierta hasta tarde, significa que hay órganos del cuerpo que están perturbados por su reloj biológico. De hecho, el reloj biológico de una persona se utiliza para regular los procesos metabólicos durante el sueño. Entonces, cuando te quedas despierto hasta tarde, tu reloj biológico cambia e interrumpe los relojes biológicos de otros órganos. Como resultado, esta condición puede afectar la función hepática.

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Hay varias enfermedades que surgen en el hígado debido a permanecer despierto con demasiada frecuencia, como la hepatitis C y el cáncer de hígado. Le recomendamos que reduzca el hábito de quedarse despierto hasta tarde siguiendo estos consejos:

  1. Le recomendamos que utilice el colchón solo para dormir.

  2. Evite consumir alcohol o cafeína 6 horas antes de acostarse.

  3. Maneje el estrés para que pueda dormir cómodamente todas las noches.

  4. No hay nada de malo en organizar o limpiar la habitación para que pueda dormir cómodamente.

  5. Trate de acostarse y despertarse al mismo tiempo. Esto puede hacer que el metabolismo en el cuerpo se acostumbre, incluido el hígado.

Hábitos que pueden dañar el corazón

No solo quedarse despierto hasta tarde, hay varios otros hábitos que pueden dañar el hígado y causar problemas de salud, como:

1. Resistirse a orinar

Según el Dr. Daniel Paradis, de la Asociación Europea de Enfermedades Hepáticas, dijo que las toxinas en el cuerpo se excretan a través del proceso de orinar y defecar, por lo que nunca debe reprimirse porque puede afectar la salud del hígado.

2. El hábito de saltarse el desayuno

Nunca debe saltarse el desayuno. El desayuno es una actividad importante para realizar todas las mañanas porque puede proteger el hígado y neutralizar el ácido del estómago. Puede elegir el desayuno con avena, frutas o verduras. Estos alimentos contienen suficiente fibra. El contenido de fibra ayuda a reducir la grasa en el cuerpo y reduce el riesgo de enfermedad hepática.

3. Consumir demasiado alcohol

El consumo de alcohol no solo causa problemas pulmonares y cerebrales, los trastornos hepáticos también pueden ocurrir cuando una persona no limita la ingesta de alcohol que ingresa a su cuerpo. El alcohol reduce la capacidad del hígado para filtrar las toxinas del cuerpo.

Si tiene quejas sobre la salud del hígado, puede utilizar la aplicación preguntar directamente al médico. Vamos, descargar solicitud a través de la App Store o Google Play ahora!

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