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Yakarta: la parestesia es una afección en la que cualquier parte del cuerpo experimenta entumecimiento, hormigueo y ardor. Por lo general, las extremidades son las más susceptibles. Esta condición es aguda cuando ocurre rápidamente y puede ser un signo del desarrollo de ciertas enfermedades, como: carrera , trauma físico o lesión.

Si bien las parestesias son de naturaleza crónica, pueden ser un signo de una afección médica subyacente, como una enfermedad neurológica o un daño nervioso traumático. Los síntomas son persistentes y a menudo se asocian con enfermedades crónicas que dificultan el tratamiento. Por ejemplo, la neuropatía periférica dura años y se sabe que causa parestesias.

Alimentos recomendados para reducir los síntomas de parestesia

• Ingesta rica en vitamina D

La deficiencia de vitamina D se asocia con dolor crónico, ciertas enfermedades autoinmunes y esclerosis múltiple que causan parestesias. Puede superar esto tomando el sol con frecuencia por la mañana para obtener suficiente vitamina D o tomando este suplemento vitamínico. También puede comer alimentos como la caballa, las sardinas o los hongos maitake, todos ricos en vitamina D.

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• Alimentos ricos en vitamina B6 y B12

Para los casos de deficiencia leve a moderada, se recomienda agregar alimentos ricos en vitaminas B6 y B12. Los alimentos ricos en vitamina B12 se pueden obtener de la caballa, el salmón o el atún. Además, el yogur orgánico, el pavo, la carne de res y el cordero son otras fuentes que no son menos buenas.

En cuanto a los alimentos ricos en vitamina B6, puede obtener pechuga de pavo, carne de res alimentada con pasto, aguacate y pistachos. Si aún falta, tome vitaminas o suplementos para apoyar la vitamina B6 y B12.

• Cúrcuma

Conocida por sus propiedades antiinflamatorias, la cúrcuma también se recomienda como alimento para las parestesias. Puede convertirlo en un saborizante alternativo y un potenciador de sabor adicional en los alimentos que cocina. Elija la cúrcuma de la más alta calidad, generalmente viene en forma fermentada y contiene pimienta negra para una máxima absorción.

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• Frutas y vegetales

Las frutas y verduras proporcionan una amplia variedad de vitaminas, minerales, fibra dietética y antioxidantes, todos los nutrientes conocidos por apoyar un sistema inmunológico saludable y prevenir infecciones y enfermedades. Comer verduras y frutas te ayuda a evitar parestesias. Elija menús como cerezas, naranjas, uvas, kiwi, sandía, tomates, espinacas, col rizada, brócoli, cebollas y pimientos.

• Proteína magra

La proteína permite que el cuerpo desarrolle tejido muscular magro y contribuye a reparar ese tejido. Los alimentos con contenido de proteína magra son importantes para las personas con neuropatía periférica. Aves, carnes blancas sin piel, frutos secos, leche desnatada, yogur, tofu y pescado son algunos de los menús que puedes probar.

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Esos fueron algunos de los alimentos recomendados para las parestesias para ayudar a reducir el impacto negativo de los síntomas. También puede obtener consejos u otros consejos directamente del médico con descargar solicitud . Esta aplicación puede facilitarle la consulta a un médico, la compra de medicamentos o vitaminas y la realización de controles de salud de rutina sin tener que salir de casa. Usar ¡vamos!