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, Yakarta - Los electrolitos son minerales cargados eléctricamente en el cuerpo humano. Los electrolitos se encuentran en la sangre, el sudor, la orina y otros fluidos corporales. Los niveles de electrolitos en el cuerpo pueden reducirse debido a la sudoración excesiva después del ejercicio o los vómitos y la diarrea. Esta condición puede hacer que el cuerpo experimente deshidratación y desequilibrios minerales. En este caso, la forma de superarlo no es suficiente con beber agua. Para restaurar los niveles de electrolitos en el cuerpo, debe beber bebidas que contengan electrolitos para que el cuerpo vuelva a los niveles normales de agua y minerales.

Las sustancias conocidas como electrolitos incluyen sodio, calcio, bicarbonato y potasio. Cada uno de estos electrolitos tiene su propia función en el cuerpo. Las siguientes son las funciones de los electrolitos para el cuerpo en función de sus sustancias:

Sodio (Na +)

El sodio funciona para ayudar a controlar los fluidos en su cuerpo que tienen un efecto sobre la presión arterial, ayuda al funcionamiento de los músculos y nervios y ayuda a equilibrar los electrolitos en su cuerpo.

Calcio

La función del electrolito de calcio para el cuerpo es mantener huesos y dientes sanos y es importante para el movimiento de los impulsos nerviosos y el movimiento muscular.

Cloruro

Este electrolito juega un papel importante en la digestión y ayuda a equilibrar la acidez del pH de su cuerpo para mantenerse saludable y equilibrar los electrolitos en su cuerpo.

Potasio

La función del electrolito de potasio es ayudar a mantener la función muscular y nerviosa saludable, mantener el crecimiento normal del cuerpo y controlar el equilibrio ácido-base del cuerpo, así como mantener la salud del corazón.

Beber Bebida Electrolítica

Si después de hacer ejercicio vigoroso, el cuerpo generalmente perderá muchos líquidos. Se recomienda después del ejercicio beber bebidas con electrolitos, como bebidas energéticas, para recuperar los líquidos y la energía perdidos.

Beba bebidas con electrolitos que hayan sido registradas con BPOM RI porque estas bebidas son seguras para el consumo siempre que sigan las instrucciones de uso. Además, se ha ajustado la composición de la bebida con electrolitos para que no le provoque malestar estomacal.

Además de poder comprar bebidas con electrolitos al aire libre, también puede consumir bebidas con electrolitos preparándolas usted mismo. Se puede preparar una bebida casera con electrolitos a partir de una mezcla de 1 litro de agua, 6 cucharaditas de azúcar y una cucharadita de sal. Con esta solución de electrolitos puede ayudar a reponer los fluidos corporales perdidos.

En general, el agua es suficiente para reemplazar el agua que se ha perdido del cuerpo a través del sudor durante el ejercicio. Sin embargo, si hace ejercicio durante más de una hora, se recomiendan las bebidas con electrolitos para restaurar los niveles de agua y minerales en el cuerpo. Además, las bebidas con electrolitos también contienen carbohidratos que son útiles para proporcionar energía en comparación con el agua corriente.

Los niveles de electrolitos también pueden disminuir si experimenta vómitos o diarrea. Es mejor para condiciones como esta, puede hablar con su médico primero antes de consumir bebidas con electrolitos que se venden en el mercado.

Para consultar sobre problemas de salud, puede hablar con el médico en para obtener una solución a las quejas que está experimentando. A través de la aplicación Puede hablar sobre salud con médicos expertos en sus campos. Puedes interactuar con charlar, llamar, o videollamada. Además, también puede solicitar medicamentos directamente con smartphone en la aplicación que puede ser descargar en la App Store o Google Play.

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