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, Yakarta - Un plato de sopa caliente es de hecho la mejor opción de comida cuando hace frío. No solo tiene un sabor delicioso, esta comida espesa también puede calentar tu cuerpo. Incluso cuando esté enfermo de gripe, también se recomienda consumir sopa que puede ayudar a recuperar sus trastornos respiratorios. Hay muchos más beneficios que puede obtener al consumir sopa. Averigüemos aquí.

1. Fácil de digerir

Cuando está enfermo, se le anima a comer alimentos que sean fáciles de digerir, pero ricos en nutrientes. Es por eso que la sopa es una de las mejores opciones de alimentos cuando estás enfermo. La salsa de una sopa tibia puede ser tragada y digerida fácilmente por el cuerpo, mientras que los ingredientes que se usan para hacer la sopa son generalmente vegetales ricos en nutrientes, como zanahorias, tomates, papas y otros.

Si bien es más práctico comprar sopa ya preparada, al hacer tu propia sopa, puedes agregar algunas verduras ricas en fibra como el brócoli y los champiñones. Además, las sopas compradas en restaurantes también suelen contener glutamato monosódico (GMS), lo que las hace menos saludables.

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2.Rico en nutrientes

En un estudio realizado en Inglaterra, la sopa es un tipo de alimento importante que debe incluirse en la dieta todos los días. Esto se debe a que el contenido nutricional que contiene un plato de sopa es bastante completo, desde calorías, calcio, fibra de vegetales, vitaminas, proteína animal, minerales hasta grasas (de caldo de pollo), todos los cuales son necesarios para el cuerpo.

3. Puede ayudar con la recuperación de la influenza

Los expertos han coincidido en que la sopa juega un papel importante en la recuperación de la gripe. Esto se debe a que el vapor caliente de la sopa puede ayudar a despejar la congestión nasal. Además, el Dr. Stephen Rennard, del Centro Médico de la Universidad de Nebraska en Omaha, realizó un estudio publicado en la revista médica Chest en 2000. Su investigación tenía como objetivo determinar si la sopa de pollo realmente puede curar los resfriados.

Como resultado, la sopa puede inhibir el movimiento de los neutrófilos, que son un tipo de glóbulo blanco que es útil para combatir las infecciones. Al aumentar estas células en el cuerpo, se concluye que la sopa de pollo puede reducir los síntomas de los resfriados en el sistema respiratorio superior.

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4.Mantener el peso corporal ideal

Bueno, para aquellos de ustedes que están a dieta, la sopa también es la mejor opción de comida. Los investigadores en el Reino Unido también revelaron que sopa mezclada (sopa mezclada) contiene fibra que tiene la capacidad de retener el agua por más tiempo, por lo que te hace sentir menos hambriento. Consejos, incluya varios tipos de vegetales fibrosos en el caldo de sopa. Además, evita consumir Sopa de crema por el contenido suero de la leche en él puede proporcionar una gran cantidad de calorías en el cuerpo.

5. Ayuda a hidratar el cuerpo

Los alimentos para sopa, como la sopa, también pueden ayudar a aumentar la ingesta diaria de líquidos corporales. Esto es muy importante, especialmente si tiene fiebre. Las sopas ricas en agua y contenido mineral pueden ayudar a hidratar su cuerpo, por lo que pueden ayudar al proceso de curación de su fiebre.

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Entonces, acostumbrámonos a comer sopa con regularidad. Si desea obtener más información sobre ciertos tipos de alimentos y su contenido nutricional, pregúntele a su médico a través de la aplicación. . En , puede ponerse en contacto con el médico a través de Chat y Llamada de voz / video en cualquier momento y en cualquier lugar. Vamos, descargar solicitud ahora también en App Store y Google Play.