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Yakarta: durante el embarazo, las madres no solo necesitan mantener las condiciones de salud, sino que también deben cumplir con todas las ingestas nutricionales necesarias para mantener la salud del feto, que aún se está desarrollando en el feto. Según se informa, los huevos son un alimento imprescindible y las madres deben consumirlos durante el segundo trimestre del embarazo. ¿Porqué es eso?

Al entrar en el segundo trimestre del embarazo, el calcio y la vitamina D son dos nutrientes que las madres deben cumplir. Esto se debe a que el segundo trimestre es un período en el que se desarrollan los huesos y los dientes del feto. La falta de calcio y vitamina D hace que el crecimiento de ambos no sea perfecto, por lo que el feto será susceptible a diversas enfermedades óseas. Bueno, una fuente de alimento rica en calcio y vitamina D son los huevos.

Varios contenidos nutricionales de los huevos y sus beneficios

Al menos, hay hasta 12 vitaminas y minerales contenidos en un huevo, especialmente proteína, que es el nutriente más importante para las mujeres embarazadas. Un dietista siguiendo al autor de un libro Espere lo mejor, su guía para una alimentación saludable antes, durante y después del embarazo Dijo que comer huevos aportará alrededor de 90 calorías y una ingesta de proteínas suficiente para maximizar el desarrollo de las células madre y fetal.

No solo eso, los huevos también son ricos en colina, lo que ayuda a maximizar el desarrollo del cerebro en el feto. La colina también juega un papel en la reducción del riesgo de defectos del tubo neural. La colina también ayuda al feto a crecer a su máximo potencial. Luego, el contenido de omega-3 que juega un papel en mantener y maximizar el trabajo del cerebro y el sentido de la vista en los bebés.

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Riesgo de huevos y colesterol

Básicamente, comer huevos todos los días durante el segundo trimestre del embarazo no es un problema. Aun así, las madres deben prestar atención a la ingesta de colesterol en el cuerpo. Las yemas de huevo tienen un alto contenido de colesterol, por lo que si la madre tiene un nivel de colesterol corporal bastante alto, debe evitar consumir huevos todos los días, especialmente con más de un huevo.

Por lo tanto, es importante que las madres mantengan la ingesta de colesterol de otros alimentos que consumen las madres. Si la madre no puede hacer esto, debe consumir de tres a cuatro huevos cada semana. Sin embargo, si los niveles de colesterol en el cuerpo de la madre tienden a ser normales, consumir uno o dos huevos por día no es un problema. O, si aún desea comer huevos todos los días, debe evitar comer las yemas.

Otro contenido nutricional para mujeres embarazadas en el segundo trimestre

Además de calcio y vitamina D, no olvides cumplir con la siguiente ingesta nutricional durante el segundo trimestre de embarazo:

1. Hierro

Cuanto mayor sea la edad gestacional, la madre necesitará más hierro, especialmente al acercarse el día del parto. La necesidad de hierro está destinada a la formación de glóbulos rojos, que de hecho aumenta durante el embarazo. Para cumplir, asegúrese de que los alimentos que consume sean vegetales verdes, un poco de carne roja y nueces.

2. Folato

El folato es un nutriente importante para reducir el riesgo de defectos de nacimiento en los bebés, como la espina bífida. El folato se puede obtener de naranjas, mariscos, pescado y pollo.

3. Zinc

Al igual que el folato, el zinc también juega un papel importante en la reducción de la aparición de defectos de nacimiento, nacimientos prematuros y restricción del crecimiento. Los mariscos, la carne y las verduras son algunas de las fuentes más ricas en zinc.

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Los huevos son buenos para las mujeres embarazadas en el segundo trimestre, pero conserven su ingesta diaria, especialmente si la madre tiene antecedentes de enfermedad del colesterol. Durante el embarazo, pregunte siempre todos los problemas que está experimentando la madre con el fin de mantener la salud y seguridad del bebé. Usar la aplicación para que sea más fácil para las madres hacer preguntas a los médicos en cualquier momento y lugar. Solicitud esto puede mamá descargar en App Store y Play Store.