Conozca las mejores vitaminas y suplementos para tomar durante Promil
, Yakarta - Si está planeando un embarazo, debe tener cuidado al tomar vitaminas u otros tipos de suplementos. Algunos de ellos pueden provocar más efectos secundarios.
Siempre es mejor consultar con su médico antes de tomar un suplemento en particular. Las vitaminas y suplementos que son buenos para tomar durante el embarazo (programa de embarazo) son aquellos que contienen buenos nutrientes durante el embarazo para el crecimiento y desarrollo saludable del bebé.
Vitaminas y suplementos para Promil
Para las futuras madres que están planeando un embarazo, es muy bueno consumir una nutrición adecuada para satisfacer las necesidades del bebé y de la futura madre. Tenga en cuenta que las mujeres embarazadas necesitan más nutrientes, como proteínas, ácido fólico, yodo y hierro.
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- El folato (llamado 'ácido fólico' cuando está en forma de suplemento) ayuda a prevenir defectos del tubo neural, como la espina bífida.
El yodo es necesario para el desarrollo del cerebro y el sistema nervioso.
- El hierro ayuda a prevenir la anemia en la madre, así como el bajo peso al nacer en el bebé.
- La vitamina B12 y la vitamina D también son muy importantes porque apoyan el desarrollo del sistema nervioso del bebé (B12) y del esqueleto del bebé (D).
- La ingesta adecuada de vitamina C también ayuda a incrementar la absorción de hierro de los alimentos consumidos por la madre.
Se recomienda a las futuras madres que tomen suplementos de ácido fólico y yodo. Sin embargo, es mejor obtener la nutrición de una dieta saludable en lugar de suplementos. En la mayoría de los casos, comer una variedad de alimentos nutritivos debería satisfacer las necesidades tanto de la madre como del bebé.
Hay varias situaciones que hacen que las futuras madres experimenten deficiencias de vitaminas y suplementos, tales como:
1. Si la madre es vegetariana o vegana y no obtiene suficiente vitamina B12
2. Si no come suficientes lácteos y no ingiere mucho calcio, lo cual es importante para la salud ósea.
3. Bajo contenido en hierro.
4. La madre tiene deficiencia de vitamina D.
Multivitaminas en el embarazo
Las multivitaminas son combinaciones de varias vitaminas y minerales, generalmente tomadas en forma de tabletas. Algunas multivitaminas están diseñadas específicamente para mujeres embarazadas. Aun así, no sustituye a una comida nutritiva. Es importante saber que comer alimentos saludables es mejor que tomar un multivitamínico.
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Si está embarazada, evite tomar multivitamínicos que no estén diseñados para el embarazo. El cuerpo solo necesita pequeñas cantidades de cada nutriente, y cantidades más altas no son necesariamente mejores. De hecho, consumir más de lo necesario a veces puede tener ciertos efectos.
Por ejemplo, vitamina A, vitamina B6, vitamina C, vitamina D o vitamina E, donde las dosis altas pueden ser peligrosas. Esta vitamina no debe tomarse como suplemento durante el embarazo. También evite los alimentos con alto contenido de vitamina A.
Es mejor hablar con su médico antes de tomar cualquier suplemento. Se puede solicitar información sobre el embarazo directamente en . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico las futuras madres pueden optar por chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .
La investigación muestra que los suplementos de omega-3 durante el embarazo pueden ayudar a reducir el riesgo de parto prematuro, y los probióticos pueden ayudar a controlar los niveles de glucosa en sangre durante el embarazo.
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Sin embargo, aún no está claro si los beneficios de tomar este suplemento superan los posibles daños. De hecho, los suplementos nutricionales se clasifican como 'medicamentos complementarios', y lo mejor es preguntarle a su médico sobre sus necesidades de consumo.
