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, Yakarta - Cada Ramadán, todos los musulmanes deben ayunar. Sin embargo, hay algunos grupos que reciben exenciones por no ayunar, algunos de los cuales son mujeres embarazadas y mujeres que están amamantando. ¿Qué pasa si las mujeres embarazadas todavía quieren ayunar?

Siempre que el médico declare que la madre y su útero están sanos, las mujeres embarazadas pueden ayunar. Siempre que durante el sahur y el iftar, las mujeres embarazadas deben satisfacer las necesidades nutricionales de la madre y su útero.

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Preste atención a los patrones de alimentación en sahur e iftar

Durante el sahur y el iftar, las mujeres embarazadas aún deben prestar atención a una buena dieta para la madre y el útero. Elija alimentos que contengan carbohidratos, proteínas animales, proteínas vegetales, grasas, vitaminas y minerales. Al comer alimentos que contienen estos nutrientes, se cubrirán las necesidades nutricionales del bebé.

También tenga en cuenta que no debe comer demasiados alimentos dulces. De hecho, los alimentos dulces pueden ayudar a aumentar los niveles de azúcar que caen en el cuerpo debido al ayuno. Sin embargo, cuando consume alimentos azucarados en exceso, esto también puede hacer que los niveles de azúcar en el cuerpo disminuyan rápidamente nuevamente.

Es mejor si el hábito de romper el ayuno con uno dulce, para las mujeres embarazadas, se reemplaza por alimentos que tengan dulzor natural, por ejemplo de frutas. Además de tener un dulzor natural, algunas frutas también tienen un contenido de agua bastante alto, por lo que pueden evitar la deshidratación del cuerpo.

Después de un ayuno de aproximadamente 12 horas, se recomienda que durante el tiempo de ruptura del ayuno, la madre consuma mucha agua. Además de ser saludable para el feto, la madre también evitará el peligro de deshidratación. No olvide consumir vitaminas o leche de gestación durante el sahur e iftar, para que puedan ayudar a mantener la salud del cuerpo de la madre y del feto en el útero.

Mujeres embarazadas a las que no se les permite ayunar

En algunos casos, a las mujeres embarazadas no se les permite ayunar, entre ellas:

1. Mujeres embarazadas con diabetes mellitus

Las mujeres embarazadas con diabetes deben llevar un estilo de vida bastante bueno para que la presión de azúcar en sangre se mantenga estable. Además de mantener estable el azúcar en sangre, las mujeres embarazadas con diabetes suelen tener que tomar medicamentos con regularidad y ajustar su dieta de acuerdo con el horario sugerido por el médico.

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2. Eliminación de manchas o sangrado

Cuando experimente manchas o sangrado, se recomienda a las mujeres embarazadas que no continúen con el ayuno. Se teme que el sangrado empeore si las mujeres embarazadas continúan ayunando. Además del sangrado que se agrava, también se teme que se altere el desarrollo y la salud del feto.

3. Trastornos del sistema digestivo

Si las mujeres embarazadas experimentan enfermedades relacionadas con la digestión, como úlceras, se recomienda a las madres que no ayunen. Las mujeres embarazadas que se obligan a ayunar temen empeorar su enfermedad ulcerosa. No solo para la salud de las mujeres embarazadas, la enfermedad ulcerosa de hecho también puede ser peligrosa para la salud del feto.

Las úlceras generalmente son fáciles de tratar con medicamentos antiácidos que puede comprar en tiendas de salud en . Aun así, no se recomienda a las mujeres embarazadas que tomen ningún medicamento sin la recomendación de un médico. Por lo tanto, no olvide hablar de ello antes de tomar cualquier medicamento.

4. Mujeres embarazadas que están deshidratadas

La mujer embarazada promedio en el primer trimestre del embarazo experimentará náuseas matutinas . Resulta náuseas matutinas puede causar deshidratación en mujeres embarazadas. Esto se debe a que, con frecuencia, los vómitos con suficiente intensidad pueden hacer que el líquido del cuerpo se desperdicie, provocando deshidratación. En cambio, las madres que están deshidratadas a menudo deben consumir agua o alimentos que contengan mucha agua.

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Esas son algunas condiciones para las mujeres embarazadas que no se recomienda ayunar. Si experimenta alguna de estas condiciones, no debe ayunar primero. No dude en hablar sobre el estado de salud de la madre con el médico en , ¡sí!

Referencia:

Healthline. Consultado en 2021. Ayuno intermitente durante el embarazo o tratando de quedar embarazada.

Baby Center. Consultado 2020. Ayuno durante el embarazo.