leftforwork.com

, Yakarta - Hígado graso es un término que describe la acumulación de grasa en el hígado. En realidad, tener una cierta cantidad de grasa en el hígado es una condición normal, pero si es excesiva es peligroso para la salud. El hígado es el segundo órgano más grande del cuerpo y es responsable de procesar todos los alimentos que comemos, bebemos y filtrar las sustancias nocivas del cuerpo.

De hecho, demasiada grasa en el hígado puede dañarlo a largo plazo. El hígado graso en las primeras etapas se diagnostica cuando la proporción de células hepáticas que contienen grasa es superior al 5 por ciento. El hígado generalmente puede repararse a sí mismo reconstruyendo nuevas células hepáticas cuando las viejas están dañadas.

Cuando hay daño repetido en el hígado, se producen cicatrices permanentes y la afección se conoce como cirrosis. En la mayoría de los casos, el hígado graso no presenta síntomas y según los registros Fundación Americana del Hígado , condiciones de hígado graso o hígado graso Esto lo experimentan personas de 40 a 60 años. Aun así, es posible que un niño pequeño desarrolle hígado graso debido al consumo excesivo de refrescos. Lea también: ¿Quieres dormir bien? Cumpla con esta ingesta de nutrientes

Causas de graso graso

La principal causa del hígado graso es el alto consumo de alcohol, que puede provocar adicción. Además, existen varias otras afecciones que pueden causar hígado graso, como obesidad, niveles altos de grasa en la sangre, consumo de ciertos medicamentos que afectan la función hepática, pérdida rápida de peso e historial genético.

Los patrones de alimentación poco saludables también pueden desencadenar el hígado graso. Consumir demasiados carbohidratos puede resultar en un exceso de grasa en el estómago y el hígado. Asimismo, el azúcar puede activar la producción de grasa en el hígado, creando así un proceso interno llamado lipogénesis. Del mismo modo, la fructosa es el tipo de azúcar más peligroso para el hígado. Lea también: ¿Por qué las mujeres tienen dolor por síndrome premenstrual?

Aunque no hay síntomas generales definidos, existen algunos signos típicos que indican que una persona tiene hígado graso, a saber, fatiga extrema y malestar en el área abdominal, incapacidad para concentrarse, dolor de estómago, pérdida de peso y otros. Si estos síntomas se desarrollan sin un tratamiento significativo, se convertirá en cirrosis con signos de un abdomen agrandado lleno de líquido, ictericia de la piel y los ojos y sangrado anormal.

Prevención del hígado graso

Para la prevención del hígado graso, nada menos que reducir el consumo de carbohidratos refinados y aumentar la ingesta de grasas saludables, especialmente grasas saturadas de coco, ternera, frutos secos y semillas. Reducir el consumo de fructosa es otro paso para mantener una dieta saludable para prevenir el hígado graso.

El aumento del metabolismo a través del ejercicio regular también puede prevenir hígado graso . El ejercicio regular puede aumentar la resistencia a la insulina. Comience con ejercicios simples como caminar durante 30 minutos por día, luego haga una combinación de cardio y levantamiento de pesas para obtener el máximo efecto.

Consumir alimentos que contienen azufre y superalimento puede ser una forma de desintoxicación natural. Algunos súper alimentos que son buenos para comer son el brócoli, la coliflor, la col rizada, las hojas de mostaza, el ajo y los berros.

Si quieres saber más sobre los peligros del hígado graso, puedes preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecer las mejores soluciones. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Comuníquese con el médico puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .