La forma correcta de lidiar con una familia tóxica
, Yakarta - Algunos dicen que puedes elegir a tus amigos, pero no a tu familia. A veces, su familia tiene rasgos que no le convienen y es difícil lidiar con ellos. Por supuesto, cada familia tiene sus propios problemas.
Los desacuerdos, la rivalidad entre hermanos, las relaciones tensas o la falta de comunicación son comunes en las familias. Los miembros de la familia pueden experimentar incompatibilidades y situaciones tensas debido a desafíos en el trabajo o la escuela, problemas con las amistades u otras relaciones, problemas de salud o estrés emocional, dificultades financieras, etc. Estos problemas pueden provocar malas relaciones con otros miembros de la familia.
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Señales de pertenecer a una familia tóxica
¿Cómo sabes si tu familia tóxico ? Ocurre cuando siente que su familia está tratando de controlar aspectos importantes de su vida, incluidas las relaciones y las decisiones profesionales. En esta relación tóxica, tampoco sentirás amor, afecto ni respeto.
Es normal que los miembros de la familia tengan desacuerdos de vez en cuando. Sin embargo, al final todavía tienen que tratarse con amor y respeto. En la dinámica de la familia tóxico, es muy probable que se sienta despreciado o menospreciado. Es posible que su familia no esté de acuerdo con todo lo que diga o haga, pero siempre habrá amor y apoyo.
Qué hacer frente a la familia tóxico ? Algunas personas optan por cortar el contacto por completo. Otros tratan de lidiar con la situación limitando el contacto con los miembros de la familia. Estos pasos se toman para proteger su bienestar emocional cuando se encuentran con sus familias.
Para aquellos de ustedes que se encuentran actualmente en una situación familiar tóxico , puede hacer lo siguiente:
1. Decide lo que quieres
Identificar lo que quiere de una relación puede ayudarlo a desarrollar una idea más clara de los límites que desea establecer. Supongamos que disfruta pasar tiempo libre con su hermano los fines de semana, pero no cuando le pregunta sobre su vida amorosa. Si aún desea mantener una relación con su hermano, una solución es limitar las visitas a su hermano.
2. Practica la autodefensa
Cuando pases tiempo con miembros de la familia, no dejes que te involucren en asuntos familiares en los que no quieres involucrarte. ¿Cómo practicar la autodefensa? Esto se puede hacer mediante:
- No participe en situaciones desfavorables.
- Evite los temas que puedan provocar una discusión.
- Mantenga la conversación ligera y casual.
- Termine la conversación o váyase si es necesario.
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3. Decide qué compartir y qué no compartir
No tienes que compartir todo con tu familia. Sería mejor si conservara las cosas que cree que no es necesario contar, en lugar de que la información sea una herramienta para manipularlo.
4. Sepa cuándo decir que no
Establecer límites para usted mismo y decir no a las cosas que podrían dañar esos límites puede ayudarlo a navegar por los patrones de relación. con la familia. No siempre es fácil decir que no a los miembros de la familia.
Si sabe que una situación lo hará sentir infeliz, deprimido o incómodo, decir "no" puede ser la mejor opción. Puede explicar por qué si lo desea, pero no es necesario.
5. No intente cambiar a nadie
Cuando se trata de familiares enfermos, a menudo existe la esperanza de que cambien. Es de esperar que eso suceda. Claro, la gente puede cambiar y cambia, pero eso está fuera de tu control.
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