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, Yakarta - La dieta durante el embarazo es algo a lo que las mujeres embarazadas deben prestar atención. Una cosa que es el alimento principal para las mujeres embarazadas son las verduras y frutas que son útiles para cubrir la ingesta nutricional y también los nutrientes durante el embarazo. Pero no solo la nutrición y la nutrición, la necesidad de agua para las mujeres embarazadas también aumentará con el aumento de la edad gestacional.

De hecho, las necesidades de agua de las mujeres embarazadas siempre deben satisfacerse. El agua es muy importante para el crecimiento y desarrollo del feto en el útero en forma de líquido amniótico. La función del líquido amniótico es muy importante para el feto en el útero porque la cantidad de líquido amniótico que es demasiado o muy poco representará un riesgo para el feto.

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No solo para la salud del feto, también se necesita agua para mantener la salud de la madre. Para satisfacer las necesidades de agua de las mujeres embarazadas, además de consumir agua, las madres también pueden elaborar algunas frutas que contienen bastante agua para bocadillos saludables durante el embarazo.

• Sandía

Hacer sandía como bocadillo para mujeres embarazadas es la decisión correcta. De hecho, la sandía contiene un 92 por ciento de agua, por lo que es muy buena para cubrir las necesidades de agua de las mujeres embarazadas. Además de contener mucha agua, la sandía también contiene nutrientes que son bastante buenos para las mujeres embarazadas.

La sandía contiene bastante fibra que también se puede utilizar para facilitar la digestión de las mujeres embarazadas. La vitamina A, que es lo suficientemente alta, también es muy buena para la salud de la piel y el cabello de las mujeres embarazadas, por lo que las madres pueden evitar problemas de piel seca durante el embarazo.

• naranja

Las naranjas también son una de las mejores frutas para picar para las mujeres embarazadas. El contenido de agua en las naranjas alcanza el 87 por ciento. Además, las naranjas también contienen limonoides que reducirán el riesgo de desarrollar cáncer.

No solo eso, la vitamina C contenida en las naranjas también puede mejorar la salud de la piel en mujeres embarazadas y hacer que el sistema inmunológico de las mujeres embarazadas aumente. No solo eso, los cítricos también contienen calcio, que es muy bueno para las necesidades de las mujeres embarazadas y los fetos.

• Fruta estrella

La carambola o carambola de hecho también tiene mucho contenido de agua y es muy buena para las necesidades de agua de las mujeres embarazadas. La carambola tiene un contenido de agua del 91 por ciento, casi equivalente a la sandía. No solo el contenido de agua es beneficioso para las mujeres embarazadas, el contenido de calcio en la carambola también puede fortalecer los huesos de las mujeres embarazadas y del feto.

• Tomates

Los tomates tienen un contenido de agua del 94 por ciento. Son muchos los beneficios que los tomates pueden proporcionar a las mujeres embarazadas. Además de contener mucha agua, los tomates también contienen otras vitaminas que son necesarias para la salud de la madre y también para el desarrollo del feto en el útero. Como la vitamina A, que puede combatir las infecciones en mujeres embarazadas y la vitamina C, que puede ayudar a las mujeres embarazadas a absorber el hierro en el cuerpo.

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