Menú MPASI de 11 meses que es fácil de preparar y saludable
, Yakarta - A la edad de 11 meses, su pequeño puede comer casi todo tipo de alimentos sólidos. Por tanto, las madres pueden dar a sus pequeños una variedad de alimentos saludables para que sus gustos crezcan. Sin embargo, antes de darle alimentos integrales, no olvide comprobar si tiene síntomas de alergia dándole primero porciones pequeñas.
Lanzamiento desde la página Mom Junction, Los bebés de 11 meses ya pueden comer casi todas las verduras, excepto los tomates, las zanahorias crudas y el apio, que solo pueden administrarse después de los 12 meses de edad. Mientras tanto, todos los granos y cereales se le pueden dar a su pequeño. También se le pueden dar todo tipo de carnes y aves, pero los huevos solo deben administrarse después de que cumpla un año. Entonces, para que la comida complementaria sea más interesante, puedes probar los siguientes menús sencillos.
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- Pollo con zanahoria
Este menú es bastante sencillo. Mamá solo necesita media taza de zanahorias y medio pollo deshuesado, ambos cortados en cubitos. Cómo hacerlo, hierve las zanahorias y el pollo a fuego medio en cuatro vasos de agua durante unos 25 minutos o puedes cocinarlo más tiempo si tu pequeño lo prefiere más suave.
Cuando termine de cocinar, cuele las zanahorias y el pollo. No tires el caldo, ya que puedes usarlo para cocinar otros ingredientes. Enfríe las verduras y sírvalas como aperitivo para un bebé de 11 meses.
- Calabaza Butternut y Camote
Cómo hacer calabaza, Mamá necesita una taza de calabaza cortada en rodajas. Luego mézclelo con una taza de camote en rodajas y una taza de agua. Coloque la batata y la calabaza en una cacerola y cocine a fuego lento durante 20 minutos a fuego completo. Una vez cocido, cuela ambos y refrigera antes de dárselo a tu pequeño.
- Brócoli con queso
Prepare una taza de brócoli picado y una taza de queso picado cabaña grande. Luego hierve el brócoli en dos tazas y media de agua durante ocho minutos. Pasados los ocho minutos, escurre el brócoli.
Después de eso, calentar el aceite en una sartén y agregar los trozos de queso, freír hasta que estén de color marrón claro. Luego agrega el brócoli y sofríe junto con el queso. cabaña por unos pocos minutos. Déjelo enfriar y sírvale al bebé.
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- Gachas De Trigo Y Plátano
La papilla de trigo y plátano es rica en fibra, lo que es bueno para la digestión de su pequeño. Para hacerlo, prepara una taza de avena, un plátano y dos vasos de agua. Ponga el trigo y el agua en una cacerola y deje hervir. Cocine la avena, revolviendo, durante cinco minutos. Cortar los plátanos en trozos pequeños y triturarlos en un bol. Enfriar la avena durante unos minutos. Una vez frío, agregue el puré de plátanos. Fácil, ¿verdad?
- Yogur de arándanos
El siguiente menú muy simple es el yogur de arándanos. Las madres solo necesitan preparar una taza de arándanos y una taza de yogur natural. Coloca los arándanos y el yogur en una licuadora y licúa hasta que los arándanos estén bien combinados con el yogur.
Ese es un menú MPASI simple que puede probar. Evite agregar sal a los alimentos sólidos de su bebé. Un bebé solo necesita 0,4 g de sodio por día hasta que cumpla los 12 meses de edad. Los bebés de hasta once meses obtendrán todo el sodio que necesitan de la fórmula y la leche materna, así como de las verduras que usted les dé.
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Evite agregar sal en exceso a los alimentos y siempre verifique el contenido de sal de varios alimentos antes de dárselos a los bebés. Si tiene otras preguntas sobre la nutrición de su pequeño, puede discutirlas con un nutricionista. . A través de la aplicación, las madres pueden contactar a un nutricionista en cualquier momento y en cualquier lugar por correo electrónico. Chat , y Llamada de voz / video .
