¡Conozca el contenido de nutrientes en las verduras Asem, escuche aquí!
“Un plato de porciones estándar de tamarindo vegetal contiene los siguientes valores nutricionales; 29 kcal de energía, 0,70 gramos de proteína, 0,60 gramos de grasa y 5 gramos de carbohidratos. Sin mencionar las sustancias superiores que incluyen hierro, vitamina B1 y fósforo. El cuerpo usa hierro para producir hemoglobina, que es una proteína en los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo ".
Yakarta: no solo es delicioso y sabroso, el tamarindo vegetal tiene muchos beneficios para la salud. ¿Porqué es eso? Simplemente verifique qué ingredientes contienen los vegetales de tamarindo, desde maní, frijoles largos, yaca joven, chayote, tamarindo, repollo, maíz dulce, chiles, sin mencionar chalotes y ajo.
Cuando se examina, cada ingrediente tiene su propio contenido nutricional. Y cuando se combina y se cocina en un tazón de tamarindo vegetal, tiene su propio valor nutricional. Para aquellos de ustedes que tengan curiosidad, ¡veamos aquí el contenido nutricional en un plato de vegetales de tamarindo!
¿Cuáles son los nutrientes en Sayur Asem?
Reportado desde valuegizi.com, un plato de ración estándar de tamarindo vegetal contiene los siguientes valores nutricionales:
- 29 kcal de energía
- 0,70 gramos de proteína
- 0,60 gramos de grasa
- 5 gramos de carbohidratos
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Sin mencionar las sustancias superiores que incluyen hierro, vitamina B1 y fósforo. El hierro es un mineral que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse. El cuerpo usa hierro para producir hemoglobina, que es una proteína en los glóbulos rojos que transporta oxígeno desde los pulmones a todas las partes del cuerpo.
Esto incluye la mioglobina, una proteína que proporciona oxígeno a los músculos. El cuerpo también necesita hierro para producir algunas hormonas.
La vitamina B1 también tiene el beneficio de ayudar al cuerpo a convertir los alimentos en energía. Cuando el azúcar se mezcla con la vitamina B1, se convierte en energía que el cuerpo puede utilizar. La vitamina B1 ayuda a acelerar este proceso al mismo tiempo que respalda otras enzimas.
La vitamina B1 también actúa contra la depresión y estabiliza el estado de ánimo. La deficiencia de vitamina B1 también se ha relacionado con el bajo estado de ánimo. Si tiene diabetes, comer alimentos que contengan vitamina B1 ayuda a reducir la presión arterial alta y las complicaciones cardíacas en las personas con diabetes.
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Con respecto al fósforo, el fósforo ofrece muchos beneficios para la salud porque afecta a muchos sistemas diferentes del cuerpo. Algunos de los beneficios del fósforo incluyen:
1. Mantiene fuertes los huesos y los dientes.
2. Ayuda a los músculos a contraerse.
3. Ayuda a la recuperación muscular después del ejercicio.
4. Filtrar y eliminar los desechos de los riñones.
5. Promueve la conducción nerviosa saludable en todo el cuerpo.
6. Fabricación de ADN y ARN.
7. Gestionar el uso y almacenamiento de energía corporal.
Esa es información sobre la nutrición en los vegetales de tamarindo, si necesita otra información sobre la salud, solo pregunte directamente a través de la aplicación. . También puede programar una cita para una consulta médica a través de , ¡sí!
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No solo verduras ácidas, en general es muy recomendable el consumo de otro tipo de verduras. Los vegetales están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes esenciales que brindan importantes beneficios para la salud del cuerpo. Por ejemplo, se sabe que las zanahorias son muy ricas en vitamina A, que juega un papel importante en la salud de los ojos a medida que envejecemos.
Los estudios demuestran que el contenido de fibra en las verduras puede aumentar la absorción de vitaminas y minerales en el cuerpo, lo que tiene el potencial de aumentar los niveles de energía diarios.
Muchas verduras de hoja verde como la col rizada, las espinacas y los nabos contienen potasio. El potasio ayuda a los riñones a filtrar el sodio del cuerpo, lo que reduce la presión arterial.
Las verduras de hoja verde también contienen vitamina K, que se cree que previene la acumulación de calcio en las arterias. Esto puede reducir el riesgo de daño arterial y ayudar a prevenir muchas complicaciones de salud cardíaca en el futuro.
