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Yakarta: en el pasado, la autodefensa era un tipo de deporte atlético que practicaban principalmente los hombres. Sin embargo, el creciente número de delitos contra las mujeres hace que las mujeres no quieran perder. Siempre que puedas protegerte del peligro, también se llevan a cabo varios tipos de artes marciales, como el Jujitsu, que también es un deporte que se disputará en los Juegos Asiáticos de 2018.

Quién lo hubiera pensado, resulta que el jujitsu está más desarrollado en Brasil, a pesar de que Japón es el país que creó este deporte marcial. El enfoque del jiu-jitsu es la lucha bajo el suelo, no el combate directo como el karate o el pencak silat. A través del jujistu, las mujeres pueden aprender a defenderse bloqueando las extremidades del oponente con sus propias extremidades.

Beneficios del Jujitsu

Aparte de protegerse de los peligros del mal exterior, ¿qué otros beneficios del jiu-jitsu pueden obtener las mujeres?

1. Mover todos los miembros del cuerpo

Al practicar jiu-jitsu, todas las extremidades se moverán de manera óptima con movimientos de patadas y paradas, especialmente al bloquear al oponente. Por supuesto, la energía requerida no es pequeña, porque se necesita poder extra en una extremidad para que el oponente pueda estar bloqueado y no pueda luchar.

Indirectamente, las calorías que gastará el cuerpo al hacer jiu-jitsu no son pequeñas, y esto es muy bueno para aquellos de ustedes que quieran aprender defensa personal y culturismo. Además, el corazón bombeará sangre más rápido cuando se mueva, por lo que se maximizará el rendimiento de este órgano del cuerpo.

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2. Maximice los reflejos y la fuerza corporal

A través del jujitsu, también se entrenará su estado de alerta. Puedes reconocer cuando alguien tiene la intención de hacerte daño. Esto se debe a que sabe reconocer la situación, por lo que puede estar mejor preparado para afrontarla. Además, la fuerza de tu cuerpo también aumentará. En cualquier momento, siempre adoptará la mejor postura desde una postura de pie. De esa manera, estará listo para atacar y enfrentar ataques con toda su fuerza.

3. Maximice la flexibilidad corporal

El enfoque del deporte que se jugará en los Juegos Asiáticos de 2018 es bloquear al oponente en el suelo. Por supuesto, necesitas velocidad de movimiento para poder bloquear inmediatamente al oponente antes de ser atacado. Los movimientos de jiu-jitsu pueden ayudarte a tener una mejor flexibilidad cuando te mueves.

4. Entrene el enfoque y la concentración

En jujitsu, debes poder hacer patadas, puñetazos, golpes y bloqueos al mismo tiempo. Sin concentración, no podrás hacerlo, porque todos estos movimientos requieren una alta concentración y habilidades especiales.

5. Aumentar la resistencia corporal

Al igual que con otros deportes, el jujitsu también obliga a todos los miembros del cuerpo a moverse activamente, especialmente cuando bloqueas los movimientos. El movimiento de estas extremidades estimulará el estado físico y aumentará la resistencia. Junto con el rendimiento óptimo del sistema metabólico del cuerpo, lo que hace que su cuerpo esté menos enfermo.

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Esos fueron algunos de los beneficios del jiu-jitsu que se pueden obtener. En los juegos asiáticos de 2018 en sí, el único deporte de jujitsu que se disputa es el número Nezawa, que se enfoca en bloqueos y rupturas similares al judo. Aunque, aparte de Nezawa, todavía hay Sistema de lucha y Sistema dúo .

El jiujitsu puede ser realizado por cualquier persona, pero es una buena idea preguntarle primero a su médico si este ejercicio es bueno, especialmente si tiene ciertos antecedentes médicos. Hacerlo más fácil, descargar solicitud y seleccione el servicio Pregunte a un médico. Todos los doctores en la aplicación te ayudará las 24 horas del día.