No seas descuidado, estos son 6 efectos secundarios de la dieta cetogénica
, Yakarta - ¿Qué mujer no quiere lucir encantadora con un cuerpo delgado? Bueno, muchas mujeres prueban varias dietas, como la dieta cetogénica, para que esto suceda. Sin embargo, aunque puede reducir el peso, no significa que la dieta cetogénica esté libre de todos los efectos secundarios.
La razón es que esta dieta puede no ser adecuada para personas con determinadas afecciones. Por lo tanto, antes de decidir adoptar la dieta cetogénica, es bueno hablar primero con su médico. Puede solicitar un examen y concertar una cita con un médico en el hospital de su elección aquí.
La dieta ceto en sí es una dieta alta en grasas, proteínas y baja en carbohidratos. El objetivo de esta dieta es obtener más calorías de las proteínas y las grasas que de los carbohidratos. de acuerdo a Revista de nutrición europea Esta condición puede agotar el azúcar almacenado como fuente de energía y reemplazarlo con proteínas y grasas.
La pregunta es, ¿cuáles son los efectos secundarios que puede causar la dieta cetogénica?
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1. Aumenta el riesgo de osteoporosis
La dieta cetogénica es una dieta alta en grasas, proteínas y baja en carbohidratos. Bueno, esta dieta alta en proteínas puede hacer que la cantidad de calcio que se desperdicia al orinar sea mucho mayor. Esto es lo que, en última instancia, puede aumentar el riesgo de osteoporosis. Aun así, esto todavía requiere más investigación.
2. Aumento de la frecuencia cardíaca
Los efectos secundarios de una dieta cetogénica incorrecta también pueden aumentar la frecuencia cardíaca o las palpitaciones cardíacas. ¿Cómo? Esta condición es causada por deshidratación y bajo consumo de sal.
3. Causa calambres musculares
Los calambres musculares son un posible efecto secundario de la dieta cetogénica. Esta condición se debe a la pérdida de minerales y a la deshidratación. No solo eso, cuando se sigue una dieta cetogénica, la ingesta de proteínas también aumenta. Patrones de alimentación como este pueden aumentar el riesgo de aumentar los niveles de ácido úrico, lo que causa dolor en las articulaciones y los músculos.
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4. Causa mal aliento
¿Qué crees que tiene que ver la dieta cetogénica con el mal aliento? Resulta que el mal aliento es causado por la acetona (una sustancia parecida a las cetonas), un subproducto del metabolismo de las grasas, que se puede crear cuando una persona sigue una dieta cetogénica. En la mayoría de los casos, el olor a acetona se encuentra generalmente en los primeros días de la dieta cetogénica.
5. Desencadenantes de trastornos digestivos
No se sorprenda si la indigestión surge debido a un cambio de dieta. Porque esta condición ocurre a menudo. Bueno, el estreñimiento es uno de los trastornos digestivos comunes en la dieta cetogénica. La razón es simple, falta de fibra y agua. Otros pueden experimentar diarrea, aunque es poco común.
6. Enfermedad renal agravada
Esta dieta cetogénica alta en proteínas puede agravar el trabajo de los riñones, por lo que al final puede empeorar la condición de la enfermedad renal. No solo eso, una dieta alta en proteínas también puede empeorar los cálculos renales.
Por lo tanto, intente discutirlo con su médico antes de comenzar la dieta cetogénica. Porque, si no se hace correctamente, la dieta cetogénica puede ser perjudicial para la salud.
No dejes que en lugar de querer bajar de peso, incluso se obtienen quejas de salud.
Para aquellos de ustedes que quieran hablar con un médico para un examen, pueden programar inmediatamente una cita con un médico en el hospital de su elección aquí. Es fácil, ¿verdad? Vamos, descargar solicitud ¡ahora en App Store y Google Play! Es fácil, ¿verdad?
