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, Yakarta - Hasta ahora solo ha preparado apio como complemento de la sopa. Casi no hay un tipo de cocina que la convierta en el ingrediente principal de la cocina. El apio tiene una función importante para dar sabor a los platos y tiene considerables beneficios para la salud.

Puede obtener los beneficios óptimos del apio procesándolo en jugo de apio. Se considera que el consumo regular de jugo de apio puede combatir diversas enfermedades y está demostrado que es bueno para quienes sufren de colesterol alto.

Las hojas y los tallos de apio tienen mucha fibra y agua, por lo que esta verdura es definitivamente buena para la digestión. No solo eso, según un estudio realizado por expertos de la Universidad de Singapur, el hecho de que comer hojas de apio con regularidad ayuda a prevenir la hipertensión.

Esto se debe a que el contenido de extracto de hexano en el apio puede ayudar a reducir la presión arterial. Además, las hojas de apio contienen metanol y etanol que aumentan la circulación sanguínea y superan la inflamación de los vasos sanguíneos. Para obtener los beneficios de reducir la presión arterial, los expertos en salud recomiendan consumir un vaso de jugo de apio todos los días.

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Se sabe que el apio puede reducir eficazmente el colesterol en sangre. Uno de los ingredientes del apio es un compuesto químico llamado 3-n-butilftalida que tiene un efecto positivo en la reducción del colesterol malo o también llamado lipoproteínas de baja densidad en el torrente sanguíneo. Estos compuestos ayudarán a la secreción de ácidos biliares o esteroides que juegan un papel en la reducción del colesterol.

Con esta reducción de los niveles de colesterol, esto afecta la presión arterial. Efectos de los compuestos 3-n-butilftalida También reduce la secreción de hormonas del estrés y relaja los músculos alrededor de los vasos sanguíneos, aumentando así el flujo sanguíneo.

El consumo de hojas de apio también aporta nutrientes antiinflamatorios como los antioxidantes en forma de flavonoides y polifenoles. Estos diversos antioxidantes ayudan al cuerpo a combatir la mala exposición de los radicales libres y el estrés oxidativo. Esto previene el cáncer, enfermedades cardíacas, artritis, infecciones renales, infecciones hepáticas, gota, síndrome del intestino irritable e infecciones del tracto urinario.

Receta de jugo de apio saludable

Si tienes miedo de que tenga un sabor amargo o desagradable, ¡no tienes nada que temer! Puedes probar algunas de estas recetas de jugo de apio para reducir los niveles de colesterol en tu cuerpo.

• Manzanas, Zanahorias y Apio

La primera receta de jugo para reducir el colesterol es un jugo que mezcla estos tres ingredientes. Esta receta puede reducir el colesterol debido a las muchas vitaminas y nutrientes que contienen estas frutas y verduras. Solo proporcione 2 zanahorias, 2 hojas de apio y 2 manzanas verdes. Mezclar los tres en exprimidor o licuadora. Si todavía tiene un sabor amargo, puede agregar edulcorantes naturales como miel al gusto.

• Manzanas, Limones, Pimientos y Apio

Esta receta es igual que el jugo anterior, solo se reemplazan las zanahorias por limón y pimientos. Proporcione 2 manzanas verdes, 2 hojas de apio, 2 pimientos morrones y 1 rodaja de limón (sin pelar). Mezclar los ingredientes y ponerlo en exprimidor o licuadora. Agrega miel como edulcorante.

• Manzana, Apio, Pepino, Jengibre, Lima

Para aquellos de ustedes que desean una sensación cálida y un poco de sabor amargo, esta es la receta perfecta. Prepare 3 manzanas, 2 hojas de apio, 1 pepino, 1 jengibre y 1 lima. Corta todos los ingredientes en trozos pequeños, luego tritura todos los ingredientes en una licuadora.

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El jugo de apio es bueno para las personas con colesterol, pero si el colesterol ha superado con creces el umbral, no hay nada de malo en tomar medicamentos contra el colesterol. Para obtener más detalles, puede preguntar directamente a . Los médicos expertos en sus campos intentarán ofrecerle la mejor solución. Como, suficiente descargar solicitud a través de Google Play o App Store. A través de funciones Hablar con un doctor puedes elegir chatear a través de Llamada de video / voz o Chat .