Razones de la falta de consumo de vitamina D Fácil de conseguir dolores de cabeza
, Yakarta - Para aquellos de ustedes que piensan que la deficiencia de vitamina D solo está relacionada con los huesos, está mal. La razón es que, según un estudio reciente de Finlandia, resulta que la falta de vitamina D también puede causar dolores de cabeza. ¿Cómo?
En realidad, existen muchos factores que pueden causar una deficiencia de vitamina D, que van desde la falta de exposición al sol, la falta de ingesta de alimentos que contengan vitamina D, hasta el exceso de peso corporal alias obesidad.
Entonces, ¿qué tiene que ver la vitamina D con los dolores de cabeza?
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Dolor de cabeza una vez a la semana
Hay un estudio interesante que podemos observar sobre la relación entre los dolores de cabeza y la falta de vitamina D en el cuerpo. El estudio de Finlandia se publicó en la revista Scientific Records. El estudio analizó información de unos 2.600 hombres finlandeses de entre 42 y 60 años. Los sujetos del estudio proporcionaron muestras de sangre y respondieron preguntas sobre la frecuencia de sus dolores de cabeza. El tema de este estudio fue originalmente parte de un estudio que analizó los factores de riesgo de enfermedad cardíaca de 1984 a 1989.
Entonces, ¿cuál fue el resultado? Según el estudio, casi el 70 por ciento de los hombres en el estudio tenían niveles sanguíneos de vitamina D por debajo de 20 nanogramos por mililitro (50 nanomoles por litro). Este nivel de vitamina D se considera el umbral de deficiencia de vitamina D.
Los investigadores dijeron que los hombres con niveles de vitamina D de 15,3 ng / ml (38,3 nmol / L) experimentaron dolores de cabeza con más frecuencia que los hombres con 17,6 ng / ml (43,9 nmol / L). Los sujetos de investigación con niveles de vitamina D de 15,3 ng / ml (38,3 nmol / L) pueden experimentar dolores de cabeza al menos una vez a la semana.
De hecho, los niveles bajos de vitamina D han sido motivo de especial preocupación en Finlandia y otros países nórdicos. La razón es clara, la exposición al sol en estos países es mínima. De hecho, el cuerpo necesita la luz solar para producir vitamina D.
Volviendo a los titulares, ¿por qué una deficiencia de vitamina D puede causar dolores de cabeza?
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Protege de la inflamación o el dolor
En realidad, la investigación anterior solo explica la relación entre la deficiencia de vitamina D y los dolores de cabeza. En resumen, no es una relación de causa y efecto. Estudios similares solo han dicho que la vitamina D puede ser útil para prevenir los dolores de cabeza.
Hasta ahora, los expertos no están seguros de por qué la luz solar puede ayudar a prevenir los dolores de cabeza. Sin embargo, existen acusaciones de que la vitamina D de la luz solar puede proteger al cuerpo de la inflamación o el dolor asociado con los nervios.
Sin embargo, según algunos expertos no ha habido una investigación perfecta sobre este tema. Sin embargo, los hechos muestran que las personas (hombres adultos) con niveles adecuados de vitamina D tienen una menor incidencia de dolores de cabeza crónicos que aquellos que tienen deficiencia de vitamina D.
No solo dolores de cabeza y huesos
Lo que se debe enfatizar es que la falta de vitamina D no solo afecta los huesos ni desencadena dolores de cabeza. Porque esta condición también puede causar otros problemas. Por ejemplo, problemas respiratorios.
Recuerde, la vitamina D juega un papel importante en mantener el sistema inmunológico en plena forma, haciéndolo fuerte contra virus y bacterias. Entonces, ¿qué sucede si el cuerpo carece de vitamina D?
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Por supuesto, el sistema inmunológico disminuirá y hará que el cuerpo sea vulnerable a enfermedades infecciosas que atacan el tracto respiratorio. Por ejemplo, gripe y neumonía.
Además de los trastornos respiratorios, el impacto de la deficiencia de vitamina D también puede desencadenar enfermedades cardíacas e hipertensión. Los expertos sospechan que los niveles bajos de vitamina D pueden hacer que el cuerpo sea susceptible a la inflamación que puede dañar los vasos sanguíneos. Bueno, esta condición eventualmente desencadenará una enfermedad cardíaca.
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