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, Yakarta - Hasta ahora, la mayoría de las personas solo saben que tienen que cepillarse los dientes dos veces al día para mantener sus dientes limpios y saludables. Esta actividad se ha convertido en una rutina que a veces se empieza a subestimar. De todos modos, siempre que se cepille los dientes con pasta de dientes, se enjuague la boca y luego la tire, entonces sus dientes estarán definitivamente limpios.

Sin embargo, sin darte cuenta, es posible que hayas adoptado hábitos incorrectos al cepillarte los dientes, lo que puede provocar la acumulación de suciedad. Una investigación muestra que el 93,8 por ciento de los indonesios se cepillan los dientes con regularidad, pero solo el 2,3 por ciento se cepilla los dientes correctamente. A continuación, se muestran algunos errores comunes que las personas cometen al cepillarse los dientes:

1. Cepillarse los dientes después de despertarse

Por la mañana, la mayoría de las personas se cepillan los dientes inmediatamente después de despertarse o al tomar una ducha. Sin embargo, esta práctica no es del todo correcta. La actividad de lavarse los dientes debe realizarse después del desayuno para que los dientes se mantengan limpios mientras está en movimiento.

Si el menú del desayuno contiene ácido, dé un lapso de 30 minutos antes de cepillarse los dientes para que el esmalte de sus dientes no se caiga. Incluso por la noche, debe cepillarse los dientes cuando no planea volver a comer o justo antes de acostarse.

2. Cepillarse los dientes de lado

Todavía hay mucha gente que se cepilla los dientes de un lado a otro, de derecha a izquierda. Mientras que la forma correcta de cepillarse los dientes es comenzar desde las encías hacia los dientes o de arriba hacia abajo para que se desperdicien los restos de comida y la suciedad.

3. Cepillarse los dientes demasiado pronto

¿Sabías que para que tus dientes estén realmente limpios, necesitas cepillarte los dientes durante al menos dos minutos? Ya sea de prisa o por alguna otra razón, la mayoría de los adultos se cepillan los dientes demasiado rápido, incluso en menos de un minuto. Entonces, para que pueda cepillarse los dientes durante exactamente dos minutos, puede usar un cepillo de dientes eléctrico que tiene una función alarma incorporada que sonará cuando te hayas cepillado durante dos minutos. En un informe de WebMD, Richard H. Price, DMD, asesor de consumidores de la Asociación Dental Estadounidense recomienda que divida la boca en cuatro áreas y se cepille durante 30 segundos para cada sección.

4. Cepillarse demasiado fuerte

Algunas personas piensan que cepillarse los dientes con todas sus fuerzas puede eliminar los gérmenes y las bacterias de manera más eficaz. Pero, de hecho, cepillarse los dientes con demasiada fuerza puede estresar el tejido de las encías. Esto hace que las encías y las encías se deterioren drásticamente, exponiendo algunas de las raíces de los dientes. Esta zona es muy sensible al calor y al frío. Las raíces de los dientes también son más propensas a las caries que la parte más dura del esmalte dental.

(Lea también: 5 consejos sobre cómo superar los problemas de los dientes sensibles )

5. Date prisa y enjuágate la boca después de cepillarte los dientes

Después de cepillarse los dientes, retire la espuma del cepillado, pero no se enjuague la boca inmediatamente después. Hacer gárgaras inmediatamente después de cepillarse los dientes enjuagará su concentración fluoruro de la pasta de dientes restante, reduciendo así el efecto de la pasta de dientes.

6. Usar pasta de dientes sin contener Fluoruro

Otro error que las personas suelen cometer al cepillarse los dientes es utilizar una pasta de dientes que no contenga fluoruro . De hecho, esta sustancia es importante para mantener la fuerza de los dientes y prevenir las caries. Por lo tanto, asegúrese de verificar el contenido. fluoruro en la etiqueta del empaque de la pasta de dientes antes de comprarla. Para los niños, se recomienda utilizar pasta de dientes que tenga altos niveles de fluoruro de 400 ppm, mientras que para los adultos, los niveles de fluoruro recomendado es 1450 ppm.

Por lo tanto, no se cepille los dientes descuidadamente. Solo cepillándose los dientes correctamente, puede evitar problemas dentales como caries y enfermedades de las encías. También puede comprar varios productos de salud dental que necesite en . Es muy fácil, solo quédate pedido a través de la función de entrega de Apotek, y su pedido se entregará en una hora. ¿Que estas esperando? Vamos, descargar ahora también en App Store y Google Play.