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Yakarta: ¿Has oído hablar de un estilo de vida minimalista? Como sugiere su nombre, el estilo de vida minimalista es una práctica de vida simple. Por ejemplo, elegir vivir en una casa sencilla y vivir la vida con la menor cantidad posible de materiales o bienes.

El estilo de vida minimalista parte de la idea de que no importa cuántos artículos o activos tengas, nunca habrá suficientes. Entonces, cuando se lleva un estilo de vida minimalista, se espera que uno sienta una vida más significativa y no muchas cosas menos importantes que llenen la mente.

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Estilo de vida minimalista y sus beneficios para la salud mental

Como seres humanos, en realidad es algo natural tener ocasionalmente una tendencia a querer comprar o poseer un artículo. Sin embargo, a veces, cuantos más artículos se compran, la satisfacción no llega. La naturaleza materialista nunca es garantía de que la vida estará libre de estrés y depresión.

Es por eso que al vivir un estilo de vida minimalista, uno puede sentirse más tranquilo. Estos son los beneficios de vivir un estilo de vida minimalista, que puede considerar:

1.Más enfoque

Tener demasiadas cosas puede hacer que la mente esté aún más ocupada. Al final, esto puede hacer que una persona se distraiga fácilmente y sea difícil de concentrarse. La mente se vuelve difícil para estar en paz. Aparte de la meditación, esta sensación de paz se puede lograr adoptando un estilo de vida minimalista.

2.Ahorre energía y tiempo

Cuando se vive con tantas posesiones materiales, la energía destinada a cuidarlas no es poca. Por ejemplo, si solo tienes un total de 30 prendas en tu armario, la vida definitivamente se sentirá más vacía que si tuvieras cientos de prendas.

Porque, se necesita mucha energía para almacenar, organizar, lavar, planchar, incluso al delegar la tarea a otras personas como miembros del hogar o servicios. lavandería . Entonces, adoptar un estilo de vida minimalista significa que puede ahorrar la energía que tiene.

Además de la energía, un estilo de vida minimalista también le permite ahorrar tiempo. Por ejemplo, si tiene 4 automóviles, por supuesto, le llevará más tiempo cuidarlo, en comparación con si solo tiene 1 automóvil. Bueno, tienes más tiempo libre y puedes usarlo para disfrutar de la vida.

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3. Previene la depresión y la culpa

Aunque a menudo no se siente, un estilo de vida minimalista puede evitar que alguien experimente depresión. Tener demasiados artículos y materiales puede abrumar a una persona. Cuando ya no tienes demasiadas cosas, la mente se siente más vacía y tranquila.

Además de prevenir la depresión, adoptar un estilo de vida minimalista también puede prevenir la culpa. Por ejemplo, cuando la casa o la habitación está abarrotada de demasiadas cosas, una persona puede sentirse culpable por comprar cosas impulsivamente o por no tener tiempo para limpiarlas.

La culpa es una forma de emoción negativa. Si no se controla o ocurre continuamente, una persona puede sentir una ansiedad excesiva y no es imposible experimentar depresión.

4. Toma de decisiones más fácil

Imagínate si tienes cientos de ropa en tu armario, claro que decidir cuál ponerte ese día será más difícil, que si solo tienes 20 pares de ropa, ¿verdad?

Cosas simples como decidir qué ponerse por la mañana pueden hacer que se sienta más tranquilo y menos ansioso, ¿sabe?

5. No compararse con los demás

Llevar un estilo de vida minimalista hará que una persona deje de comparar lo que tiene con los demás. Si se vive de forma coherente, las personas que adopten un estilo de vida minimalista tendrán independencia del sentimiento de no tener cosas, porque ya se sienten en paz con lo que tienen.

Cuando lleve un estilo de vida minimalista, ya no se preocupará por las cosas sin importancia que le rodean. Esto es muy bueno para la salud mental. Porque, estarás entrenado para concentrarte en cosas en las que realmente necesitas pensar, sin preocuparte por otras cosas que no son importantes.

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6 financieramente saludable

Desde una perspectiva financiera o financiera, un estilo de vida minimalista también te hace más eficiente y saludable. Porque, no hay más demandas para buscar los últimos artículos y gastar dinero para conseguirlos, como un ciclo que se repite. Si su situación financiera es saludable, su salud mental también será saludable.

Esos son algunos de los beneficios de implementar un estilo de vida minimalista, que es importante conocer. Si desea intentar comenzar un estilo de vida como este, puede comenzar a clasificar cualquier elemento que considere que no es importante o que ya no se usa.

Si desea saber más sobre un estilo de vida minimalista para la salud mental o tiene algún problema de salud, descargar y usa la aplicación hablar con un médico o psicólogo, ¡sí!

Referencia:

Bien y rico. Consultado en 2020. 10 formas simples en que el minimalismo puede detener la depresión y la ansiedad.

Psicología Hoy. Consultado en 2020. ¿Qué puede hacer el minimalismo por la salud mental?

Bueno Insiders. Consultado en 2020. Cómo el minimalismo puede beneficiar su salud mental.