Mitos o hechos Durian contiene colesterol alto
, Yakarta - El durian es una fruta tropical muy querida por la gente de Indonesia. La fruta también es popular en otros países del sudeste asiático y se la conoce como el "rey de las frutas". Los nutrientes en la fruta durian también son bastante altos en comparación con otros tipos de frutas. Desafortunadamente, el olor del durián es lo suficientemente fuerte como para que a muchas personas tampoco les guste esta fruta.
Luego, también hay noticias que dicen que no debemos comer demasiado durian. La razón es que esta fruta contiene colesterol alto. ¿Está bien? Esta es la reseña.
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¿Durian contiene colesterol?
Lanzamiento Grupo Médico Raffles , el durian no contiene colesterol. La grasa que se encuentra en el durian es grasa monoinsaturada y ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL y triglicéridos de una persona. Entonces, la suposición de que el durian tiene un alto contenido de colesterol es solo un mito.
Mientras tanto, los nutrientes del durian también son muy altos. Lanzamiento desde Healthline En una taza (243 gramos) de fruta durian hay varios nutrientes, que incluyen:
Calorías: 357
Grasa: 13 gramos
Carbohidratos: 66 gramos
Fibra: 9 gramos
Proteína: 4 gramos
Vitamina C: 80 por ciento del requerimiento diario (KH)
Tiamina: 61 por ciento de KH
Manganeso: 39 por ciento de KH
Vitamina B6: 38 por ciento de KH
Potasio: 30 por ciento de KH
Riboflavina: 29 por ciento de KH
Cobre: 25 por ciento de KH
Folato: 22 por ciento de KH
Magnesio: 18 por ciento de KH
Niacina: 13 por ciento de KH
De esta forma, se puede decir que el durián es una fruta nutritiva. Esta fruta también contiene varios compuestos saludables que incluyen antocianinas, carotenoides, polifenoles y flavonoides. Muchos de estos compuestos funcionan como antioxidantes.
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Beneficios para la salud de Durian
Todas las partes de la planta durian, como hojas, corteza, raíces y frutos, se han utilizado en la medicina tradicional para tratar diversas dolencias, como fiebre alta, ictericia y otras afecciones de la piel. Los estudios también muestran que la fruta durian ofrece beneficios para la salud como los siguientes:
Reduce el riesgo de cáncer . Los antioxidantes en la fruta durian pueden neutralizar los radicales libres que desencadenan el cáncer. En un estudio de probeta, se demostró que el extracto de durian previene la propagación de las células del cáncer de mama.
Prevención de enfermedades cardíacas. Algunos de los compuestos del durian también ayudan a reducir los niveles de colesterol y el riesgo de aterosclerosis o endurecimiento de las arterias.
Luchar contra la infección. La piel de la fruta de Durian contiene compuestos que tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas.
Reducir el azúcar en sangre. El durian tiene un índice glucémico (IG) más bajo que muchas otras frutas tropicales, lo que significa que puede reducir los niveles de azúcar en sangre.
Sin embargo, de vez en cuando no coma durian con alcohol
Comer durian junto con alcohol es algo que se debe evitar porque puede causar problemas de salud. Los científicos creen que los compuestos como el azufre en el durián pueden evitar que ciertas enzimas descompongan el alcohol, lo que provoca un aumento en los niveles de alcohol en sangre. Como resultado, esto puede causar síntomas como náuseas, vómitos y palpitaciones del corazón. Para estar seguro, evite comer durian y beber alcohol al mismo tiempo.
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Eso es lo que necesitas saber sobre el durian. Sin embargo, recuerda consumir con moderación y equilibrarlo con otros alimentos nutritivos. Si tiene preguntas sobre la seguridad de consumir durian u otras frutas que son casi tan saludables como el durian, puede consultar al médico en . Doctor en siempre estará disponible para brindarle los consejos de salud que necesite. Vamos, descargar solicitud ¡ahora!
